En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga ms sencillas para que todo el mundo, in-cluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores ( incluso si son un poco perezosas!).Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo tambin se incluyen tcnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajacin, de respiracin (pranayama) y de meditacin, que ayudan a que la mente se relaje, descanse, y se concentre con ms facilidad. El libro te apoyar durante tus ejercicios en casa, y adems... In this book we explain the simplest yoga asanas or postures so that everyone, including inflexible people, can practice. In fact, the poses are especially geared for older people. Along with the exercises dedicated to the body, techniques for inner development are also included: relaxation, breathing (pranayama) and meditation exercises, which help the mind to relax, rest, and concentrate more easily.
En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga ms sencillas para que todo el mundo, in-cluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores ( incluso si son un poco perezosas!).Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo tambin se incluyen tcnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajacin, de respiracin (pranayama) y de meditacin, que ayudan a que la mente se relaje, descanse, y se concentre con ms facilidad. El libro te apoyar durante tus ejercicios en casa, y adems... In this book we explain the simplest yoga asanas or postures so that everyone, including inflexible people, can practice. In fact, the poses are especially geared for older people. Along with the exercises dedicated to the body, techniques for inner development are also included: relaxation, breathing (pranayama) and meditation exercises, which help the mind to relax, rest, and concentrate more easily.
