Si te dijera que la solucin para dejar atrs la ansiedad y tener das positivos y llenos de alegra es tan fcil como leer este breve libro, me creeras? No te preocupes, yo tampoco. Sin embargo, espero que te unas a m en un viaje para ver si puedes convencerte de que la ansiedad es una opcin que todos podemos elegir soportar o dejar ir.

Muchsimas reas de nuestra vida nos causan ansiedad, estrs, preocupacin, depresin, etc. Cuando consideramos todos los puntos detonantes de estos desafos que enfrentamos, debemos encontrar la raz o el ncleo de lo que provoca todos estos sentimientos y emociones negativas. Una de las luchas fundamentales con las que todos lidiamos es el deseo de ser normal. Nunca queremos que otros nos miren y piensen que no somos "normales" o mejor dicho "como ellos" (desde nuestra propia perspectiva). Cuando miramos el mundo que nos rodea, no encontramos el grupo ms grande de personas que parecen ser similares y luego tratamos de ser como ellos porque son los "normales"? Pareciera como que eso ni tiene sentido, pero muchas personas viven de esa manera. Realmente queremos ser como todos los dems?

El mtodo T.R.I.A.L.S. (en espaol es PRUEBAS) me ha ayudado en mi viaje para ayudar a otros a reducir el estrs en su vida. He desarrollado este acrstico con la esperanza de ayudarnos a todos a encontrar formas prcticas de superar situaciones estresantes y ansiedad.

T. = Transparencia

R. = Responsabilidad

I. = Intencionalidad

A. = Aprecio

L. = Lmites

S. = Simplificar

Al final de cada seccin, veremos formas prcticas de implementar estos principios para reducir los niveles actuales de estrs. Entender T.R.I.A.L.S. tiene el potencial de traer una gran cantidad de alegra a tu vida. Te motivo a mantener una mente abierta y ser optimista sobre la posibilidad de reducir gran parte de tu estrs y eliminar la ansiedad de tu rutina diaria. El poder de elegir se encuentra dentro de ti!