Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y fciles de seguir que te ayudarn a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad
Has tenido alguna vez la sensacin de que no puedes apagar tu mente? Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? Piensas continuamente en los peores escenarios? No ests solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situacin econmica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.
Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqu de la ansiedad, proporciona actividades prcticas que hacen hincapi en cmo lidiar con ella.
Cada ejercicio est diseado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino tambin podrs explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarn tu atencin de los pensamientos improductivos y la reenfocarn en el momento presente y otras conllevarn una profunda introspeccin.
As que toma el control, deja de preocuparte de forma crnica y empieza a disfrutar de la vida.