Alguna vez has sufrido de ira incontrolable? Alguna vez reaccionas cuando alguien dice algo y luego te arrepientes de lo que dijiste? El problema con la ira es que es contraproducente encontrar soluciones. En este libro, veremos cmo funciona el cerebro cuando se produce la ira y le ensearemos a volver a entrenar su mente para que reaccione de una manera diferente.
Hay muchos ejercicios que puede usar para ayudarlo a controlar la ira, y puede descubrir todo lo que la atencin plena tiene que ver con el control de la ira. S tu propio maestro y mustrale al mundo que te rodea que:
- Eres tranquilo y capaz
- Que no ests preparado para ser un esclavo de la ira.
- Que puedes encontrar soluciones sin gritar
- Que eres compasivo y comprensivo
Al final del libro, podrs decir que sabes todo lo que hay que hacer para mantener tu ira bajo control. De hecho, incluso puede sorprenderse a s mismo y a sus seres queridos al convertirse en una mejor persona en el proceso.
Este libro profundiza en el uso de la atencin plena y le muestra cmo es aplicable al manejo de la ira, adems de mostrarle cmo reducir sus niveles de estrs. Este intento de salvar su vida para controlar su ira puede ayudar a su corazn, a controlar su presin arterial y a sus relaciones con otras personas.
Si esa es su intencin, no dude en comprar este libro. Le da todas las pistas que necesita en un lenguaje claro que cualquiera pueda entender. No ha sido escrito de una manera compleja que pueda confundirlo o impedirle seguir leyendo en la pgina siguiente. El manejo de la ira es extremadamente importante para la salud de sus relaciones, pero tambin para la forma en que interacta con el mundo que lo rodea. Como resultado, puedes aprender tus desencadenantes, controlar tu ira y convertirte en una persona ms feliz.
Te deseo lo mejor en este viaje y te tomar de la mano hasta que llegues a la ltima pgina, momento en el que deberas poder controlar tu ira por tu cuenta. Ah es cuando descubrirs que la atencin plena realmente funciona.