Con rigor cientfico y su habitual cercana, Tamara Pazos, biloga especializada en neurociencia y divulgadora, presenta una completsima gua con la que descubriremos qu hbitos debemos elegir segn la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fcil y mejorar nuestra salud.
RELJATE! DESCANSA! HAZ DEPORTE! VALE, VALE... PERO CMO?
Hoy en da vivimos ms, pero vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hbitos alimentarios y el estrs crnico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, biloga especializada en neurociencia, lleva aos investigando cmo utilizar la divulgacin cientfica como prevencin de riesgos para la salud y recoge en esta completsima gua las cinco grandes reas en las que, con pequeos cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:
Los ritmos circadianos, que nos regulan
El sueo, que nos repara
La atencin, que nos conecta al presente
El ejercicio fsico, que nos da vigor
La alimentacin, que nos nutre
Con rigor cientfico, un estilo ameno y muy prctico, Este libro te har vivir ms (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirn desarrollar buenos hbitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.