Entrenamiento Intervalado para Ciclismo es una referencia para entrenadores y ciclistas que desean mejorar sus mtodos de entrenamiento y herramientas para aplicar a diario.
Con 1.077 referencias a la literatura cientfica, los autores presentan fundamentos slidos de las respuestas agudas y crnicas del cuerpo humano al entrenamiento en los dominios de intensidad duro y severo. El libro se centra en:
- Describir y explicar los conceptos ms importantes relacionados con el entrenamiento y la fisiologa del ejercicio como VO2mx, potencia crtica, umbral funcional de potencia, mximo estado estable de lactato, umbrales ventilatorios, perfil de potencia rcord, valores mximos medios y otras mtricas importantes del entrenamiento.
- Estudiar las adaptaciones del entrenamiento en los dominios de intensidad moderado, duro y severo.
- Estudiar el perfil fisiolgico y de rendimiento, as como las pruebas de laboratorio y de campo de los ciclistas de bicicleta de montaa y de carretera.
- Estudiar los hallazgos ms importantes de la literatura cientfica relacionados con el entrenamiento intervalado (entrenamiento intervalado de sprint, intervalos largos, intervalos cortos mltiples e intervalos de umbral).
- Estudiar las pautas de nutricin deportiva para optimizar el entrenamiento intervalado.
- Estudiar la periodizacin del entrenamiento, el pico de rendimiento y las estrategias de tapering para optimizar el rendimiento.
- Presentar la filosofa de entrenamiento y el enfoque en los ciclistas de lite de carretera y de montaa.
Este es el libro ms completo y mejor fundamentado que se ha escrito en relacin con el entrenamiento intervalado en ciclismo y ayudar a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus objetivos.