Gran parte de las personas adictas al cannabis no logran superar su adiccin por ellas mismas, perdindose en el reproche y la culpa durante aos al no poder conseguirlo. Lua Senz del Castillo, psicloga especializada en la adiccin al cannabis con ms de 10 aos de experiencia profesional, ha escrito un libro de imprescindible lectura para aquellas personas que sufran este problema y estn interesadas en superar de forma definitiva la adiccin trabajando en si mismas las causas psicolgicas y emocionales que las han llevado a depender de la marihuana. "Hace falta ms que fuerza de voluntad y autocontrol para superar a largo plazo la dependencia al cannabis". TABLA DE CONTENIDO PRIMERA PARTE Entendiendo el problema Captulo 1 Luces y Sombras de la Marihuana. Captulo 2 Tiene esto algo que ver contigo? Captulo 3 Qu ha pasado aqu? Por qu consumir marihuana ya no te genera lo que te generaba antes? Captulo 4 La falta de fuerza de voluntad, el lbulo frontal y la dopamina. Captulo 5 Cmo saber si realmente eres un adicto al cannabis? Cules son los sntomas de la adiccin? La negacin como mecanismo de defensa. Los tipos de negacin del adicto al cannabis. Captulo 6 Abrir los ojos a tu mecanismo de negacin. La dejo o no la dejo. El poder personal. Captulo 7 El trabajo sobre la motivacin. Captulo 8 Superar la adiccin es ms que superar el sndrome de abstinencia fsica y controlarse para no volver a consumir. La honestidad y la evitacin. Sobre las creencias Captulo 9 El sistema de creencias del adicto. Captulo 10 Las creencias de la adiccin y la marihuana Cmo ayuda la marihuana a contribuir a tu autoengao y a que sigas sosteniendo tus creencias irreales y adictivas? Captulo 11 Librate de las creencias que te llevan a la adiccin. La transformacin de tus creencias. Captulo 12 La gran mentira. Librate de la creencia "yo no soy lo suficiente, yo no valgo lo suficiente". Captulo 13 La personalidad adictiva y lo que el cannabis hace por ti. SEGUNDA PARTE Superando el problema Captulo 14 Cmo transformar tus tendencias de personalidad adictiva sin necesidad de recurrir a la droga para que haga el trabajo por ti. Captulo 15 Ms all de las creencias. Habilidades para afrontar los conflictos de la vida. Interiorizar pensamientos que nos apoyen. La presin social y la necesidad de ser asertivo y aprender a decir que no. Captulo 16 La abstinencia. Dejar de consumir Marihuana. Qu ocurre cuando dejas de consumir marihuana? Cmo equilibrar al cerebro de manera natural y aumentar los niveles de dopamina sin necesidad de drogas. Captulo 17 Entender el mono: la compulsin, las ansias por consumir. Captulo 18 Doce estrategias para superar el mono/las ansias por consumir. Captulo 19 Afrontar los problemas de tu vida. Captulo 20 Claves para afrontar tus sentimientos y emociones. Captulo 21 El auto sabotaje por sentirte bien, la profeca auto cumplida.
Gran parte de las personas adictas al cannabis no logran superar su adiccin por ellas mismas, perdindose en el reproche y la culpa durante aos al no poder conseguirlo. Lua Senz del Castillo, psicloga especializada en la adiccin al cannabis con ms de 10 aos de experiencia profesional, ha escrito un libro de imprescindible lectura para aquellas personas que sufran este problema y estn interesadas en superar de forma definitiva la adiccin trabajando en si mismas las causas psicolgicas y emocionales que las han llevado a depender de la marihuana. "Hace falta ms que fuerza de voluntad y autocontrol para superar a largo plazo la dependencia al cannabis". TABLA DE CONTENIDO PRIMERA PARTE Entendiendo el problema Captulo 1 Luces y Sombras de la Marihuana. Captulo 2 Tiene esto algo que ver contigo? Captulo 3 Qu ha pasado aqu? Por qu consumir marihuana ya no te genera lo que te generaba antes? Captulo 4 La falta de fuerza de voluntad, el lbulo frontal y la dopamina. Captulo 5 Cmo saber si realmente eres un adicto al cannabis? Cules son los sntomas de la adiccin? La negacin como mecanismo de defensa. Los tipos de negacin del adicto al cannabis. Captulo 6 Abrir los ojos a tu mecanismo de negacin. La dejo o no la dejo. El poder personal. Captulo 7 El trabajo sobre la motivacin. Captulo 8 Superar la adiccin es ms que superar el sndrome de abstinencia fsica y controlarse para no volver a consumir. La honestidad y la evitacin. Sobre las creencias Captulo 9 El sistema de creencias del adicto. Captulo 10 Las creencias de la adiccin y la marihuana Cmo ayuda la marihuana a contribuir a tu autoengao y a que sigas sosteniendo tus creencias irreales y adictivas? Captulo 11 Librate de las creencias que te llevan a la adiccin. La transformacin de tus creencias. Captulo 12 La gran mentira. Librate de la creencia "yo no soy lo suficiente, yo no valgo lo suficiente". Captulo 13 La personalidad adictiva y lo que el cannabis hace por ti. SEGUNDA PARTE Superando el problema Captulo 14 Cmo transformar tus tendencias de personalidad adictiva sin necesidad de recurrir a la droga para que haga el trabajo por ti. Captulo 15 Ms all de las creencias. Habilidades para afrontar los conflictos de la vida. Interiorizar pensamientos que nos apoyen. La presin social y la necesidad de ser asertivo y aprender a decir que no. Captulo 16 La abstinencia. Dejar de consumir Marihuana. Qu ocurre cuando dejas de consumir marihuana? Cmo equilibrar al cerebro de manera natural y aumentar los niveles de dopamina sin necesidad de drogas. Captulo 17 Entender el mono: la compulsin, las ansias por consumir. Captulo 18 Doce estrategias para superar el mono/las ansias por consumir. Captulo 19 Afrontar los problemas de tu vida. Captulo 20 Claves para afrontar tus sentimientos y emociones. Captulo 21 El auto sabotaje por sentirte bien, la profeca auto cumplida.
