Si te identificas con alguno de estos problemas, probablemente ests sufriendo algn grado de ansiedad.
La buena noticia es que, si bien no es posible ni til reducir tu nivel de ansiedad a cero, s que se puede aprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco trampas de ansiedad las dudas excesivas, la rumiacin y la preocupacin, el perfeccionismo paralizante, el miedo al feedback y a la crtica, y la evitacin.En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia cientfica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos atascan en la ansiedad. Ya tengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas naturalmente propenso a la ansiedad, comprenders cmo funciona este mecanismo y desarrollars la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentas con todas las herramientas que necesitas para tener xito en la vida y el trabajo.