Una gua prctica e inspiradora sobre salud femenina que nos ayuda a escuchar, comprender y cuidar mejor nuestro cuerpo.

«Tu cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo. Confa en l . A partir de esta premisa, la autora nos acompaa para entender qu es el ciclo menstrual, cmo funcionan las hormonas, cules son los desequilibrios ms frecuentes, sus sntomas y cmo nos afectan los disruptores endocrinos, la epigentica y la sobremedicalizacin. Pero, sobre todo, nos ensea a recuperar nuestro bienestar a travs de cuatro pilares fundamentales:

1. Nutricin
2. Movimiento
3. Descanso
4. Gestin del estrs

Comienza as una revolucin. La que permite que las mujeres podamos volver a tomar el control, a disfrutar de los procesos naturales, a sentirnos sanas y con energa y a elegir desde el conocimiento y el sentido comn.

ENGLISH DESCRIPTION

A practical and inspirational guide to feminine health that helps us listen, understand, and take better care of our bodies.

"Your body should be able to function on its own. Trust it." From this premise, the author joins us in understanding what the menstrual cycle is, how hormones work, what the most common imbalances are, their symptoms, and how endocrine disruptors, epigenetics, and overmedicating affect us. But above all, she teaches us how to reclaim our wellbeing through four fundamental building blocks:

1. Nutrition
2. Movement
3. Rest
4. Stress Management

A revolution begins. A revolution that enables women to regain control, enjoy their natural processes, feel healthy and energized, and make choices based on knowledge and common sense.