Se voc quer fazer mudanas positivas na sua vida e alcanar suas metas de longo prazo, no h maneira melhor do que aprender a ser mais autodisciplinado.
A cincia descobriu muitos aspectos interessantes sobre autodisciplina e fora de vontade, mas a maior parte desse conhecimento est escondido em artigos cientficos imensos e entediantes.
Se voc quer se beneficiar desses estudos sem precisar l-los, este livro para voc. Eu tive esse trabalho por voc, pesquisando as concluses cientficas mais teis e viveis que vo te ajudar a melhorar sua autodisciplina.
Eis algumas coisas que voc aprender com o livro:
- o que um ladro de banco com suco de limo no rosto pode te ensinar sobre autocontrole. A histria pode te fazer gargalhar, mas suas implicaes vo te fazer pensar duas vezes sobre suas habilidades de controlar seus impulsos.
- como barras de chocolate de R$50 podem te motivar a continuar seguindo em frente quando surgir uma tentao esmagadora de ceder.
- por que o Presidente Obama veste apenas ternos cinzas e azuis e o que isso tem a ver com autocontrole ( tambm uma razo plausvel do porqu pobres continuam pobres).
- por que a maneira popular de visualizar pode, na realidade, impedir que voc alcance suas metas e destruir seu autocontrole (e o que fazer em vez disso).
- o que a dopamina e por que crucial entender seu papel para quebrar seus maus hbitos e construir novos hbitos bons.
- 5 maneiras prticas de treinar sua autodisciplina. Descubra algumas das tcnicas mais importantes para aumentar seu autocontrole e se tornar melhor em resistir gratificao imediata.
- por que o vis do status quo ameaa suas metas e o que fazer para reduzir seu efeito sobre suas resolues.
- por que dietas extremas ajudam as pessoas a atingir seus resultados de longo prazo, e como aplicar essas concluses em sua prpria vida.
- por que e quando a auto-indulgncia pode te ajudar a construir sua autodisciplina. Sim, voc pode se encher de comida (de vez em quando) e ainda perder peso.
Em vez de compartilhar o "porqu" detalhadamente (com descries de estudos confusos e entediantes), eu vou compartilhar com voc o "como" - um conselho que vai mudar sua vida caso decida segui-lo.
Voc tambm pode dominar a arte da autodisciplina e aprender como resistir a tentaes. Suas metas de longo prazo valem a pena. Compre o livro agora.