La mayora de los medicamentos para controlar la depresin pueden tener diversos efectos negativos secundarios que a veces afectan considerablemente la vida de los pacientes, muchas veces dejndolos en un peor estado que antes.
La terapia cognitivo-conductual ha sido uno de los mtodos ms exitosos para eliminar la depresin, ansiedad y otros trastornos del estado de nimo.
En este libro, aprenders a:
- Como identificar y "reprogramar" pensamientos automticos negativos que atormentan la vida de personas con depresin.
- Como desarrollar creencias centrales de ti mismo para que as los factores externos tengan poco impacto en tu estado de nimo y manera de pensar.
- Como mejorar tu perspectiva de una manera positiva y crear buenos hbitos que te beneficiaran a largo plazo.
- Como evitar los errores ms comnes que te previenen de llegar a una recuperacin completa.
- Mtodos comprobados para relajar tu mente y cuerpo para interrumpir patrones de estrs y depresin.
Muchos pacientes han logrado 'reprogramar' sus mentes y estados de nimo sin tener que depender de medicamentos potencialmente peligrosos.
Cuando se aplica correctamente, podrs disfrutar los beneficios de la terapia cognitivo-conductual por el resto de tu vida.
No hay un mejor tiempo para empezar a disfrutar de una vida y mente mas sana y eliminar la depresin de tu vida por siempre. Empieza a practicar la terapia cognitivo-conductual hoy mismo!