La marche nordique s’adresse à un large public – des débutants, personnes en rééducation ou en convalescence en quête d’une activité douce, aux sportifs cherchant à diversifier leur entraînement. La marche nordique permet un renforcement musculaire global (80 % des muscles sollicités), améliore l’endurance cardiovasculaire, réduit le stress articulaire par rapport à la course à pied et améliore la posture et l’équilibre. L’augmentation de la dépense énergétique va jusqu’à 40 % de plus que la marche classique.
Pour en retirer tous les bienfaits, le choix du matériel approprié est crucial. Les bâtons doivent être adaptés à votre taille et à votre niveau de pratique pour une bonne technique et une propulsion efficace. Les chaussures, quant à elles, doivent offrir un maintien adéquat, un bon amorti et une adhérence optimale pour…
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Vsd (Digital) - 1 Issue, No 2202