Qu’ont en commun la nageuse Charlotte Bonnet, le judoka Teddy Riner et le tennisman Novak Djokovic ? Tous trois se sont forgé un mental d’acier grâce à une préparation appropriée. Cet atout supplémentaire garantit en partie leur succès. À en croire les athlètes et leurs coachs, ce travail serait même aussi important que la préparation physique. « Il permet de gagner de la confiance en soi, de la détermination, de la concentration, et de mieux gérer ses émotions et son stress… », précise Anthony Mette, psychologue et préparateur mental. Les méthodes sont variées : intelligence émotionnelle, imagerie mentale, relaxation (dont la sophrologie), techniques d’autosuggestion, hypnose… Mais encore faut-il se fixer les bons objectifs : « Ils doivent être exigeants tout en restant réalistes : trop faciles, ils ne permettent pas au sportif de se mettre en jeu, prévient…
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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 30