Si les cours sur swiss ball remplissent les salles de fitness et studios intimistes, c’est bien parce que rouler sur un ballon procure une sensation immédiate de bien-être. Créé en 2013 par Nadine Garcia, le Postural Ball est une méthode douce mêlant renforcement musculaire et assouplissement. Sans jamais quitter le ballon de gym avec lequel on fait corps, on enchaîne en musique des postures statiques, des étirements passifs et de la relaxation. À première vue, les postures semblent simples, mais lorsque l’on se retrouve en équilibre sur le ballon ou tremblante en position de planche, on regrette d’avoir pensé que cette activité est réservée aux clubs du troisième âge. En réalité, le Postural Ball requiert de la concentration, de la force et de la résistance pour tenir les postures, même…
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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 30