1 J’éviterai de faire les magasins les jours précédents
Que l’on soit une sportive de haut niveau ou une apprentie athlète, la semaine précédant l’événement, on « fait du jus » : l’entraînement est terminé, plus de fractionnés à l’horizon, seulement la perspective de faire un ou deux petit jogging pour les sensations… Un cours de yoga pour se détendre ou une séance de piscine pour donner au corps l’impression qu’il continue à travailler. Mais les efforts brusques et intenses sont à proscrire, il s’agit de ne pas s’user avant la grand-messe.
2 Je composerai ma tenue avec soin
Dans un premier temps, il est indispensable d’adapter son matériel à son environnement (route, vallée, montagne), à la saison et à la distance ! Le choix de la chaussure est le…
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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 30