Vital (Digital)

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1 Issue, No. 30

Tout est une question de… PROGRESSIVITÉ!

La déraison s’invite bien souvent à l’entraînement. On se lance des défis sur un coup de tête. On poursuit un rêve sans se demander s’il est démesuré. On bouscule le corps et la tête en oubliant l’essentiel, qui se résume en un mot : progressivité.
Tout est une question de… PROGRESSIVITÉ!
Courir une fois de temps en temps et, soudain, relever un pari – ou simplement se lancer un défi : « Et si je courais un marathon cette année ? » Hop hop hop, ni une ni deux, on se lance dans un plan d’entraînement : quatre séances par semaine, de nouvelles habitudes alimentaires… Dans le pire des cas, on abandonne au bout de trois semaines parce que c’est trop dur. Dans le meilleur, une fois que le jour J est passé, on abandonne tout. « Ben quoi, j’ai relevé mon défi, non ? » Oui, mais… non ! Fonctionner par à-coups n’est pas franchement recommandable, qu’il s’agisse de santé ou de progression sportive. Pour éviter les blessures, entretenir la motivation et respecter les processus d’adaptation de l’organisme au stress mécanique que constitue l’activité sportive, le sacro-saint principe de progressivité doit…
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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 30

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