Dieta vegana

LLEVAR UN ESTILO DE VIDA NO ES NI SERÁ YA PRETEXTO PARA NO ESTAR EN FORMA, O ESTARLO POR EL SIMPLE HECHO DE NO COMER CIERTOS ALIMENTOS, AQUÍ UNA OPCIÓN SI ERES VEGANA, O PUEDES SERLO POR 15 DÍAS.

DESAYUNO • Té verde • 1 taza de papaya, melón o sandía A ELEGIR: 1. 1 taza de avena cocida con agua + 1 lata de leche de almendra + 1 taza de fresas. 2. 1 pan negro o integral con mostaza, champiñones y germen. 3. 2 quesadillas de tortilla de maíz de champiñones o flor de calabaza. COLACIÓN Jícamas o pepinos o zanahorias. COMIDA • Sopa de verduras o verduras molidas sin crema • Platillos vegetarianos o pasta con salsa Pomodoro A ELEGIR: 1/2 tza. de arroz. 1/2 tza. de frijoles 1 tortilla, o 1 pan integral, sólo si haces ejercicio • Verduras al gusto con vinagreta. • Gelatina light. *Comer espinacas, brócoli, espárragos y acelgas con limón. COLACIÓN Jugo de 8 verduras. CENA • Té verde ALTERNAR: 1. 1 semana 1 toronja en gajos, a la siguiente, no fruta. 2. Ensalada con arándanos, lechuga, jitomate, palmitos y 5 nueces + 1 cda. de vinagreta. 3.…

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Vanidades México (Digital) - 1 Issue, Enero 2017 - 5701

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