Qi r det sterlndska namnet p livskraften, eller livsandan. Detta urldriga begrepp har sin motsvarighet i mnga kulturer i vrlden, alltid kopplat till anda och andning. Men det r mer n bara luftens vg genom lungorna eller syrets genom bloddrorna. Qi r den universella energi som genomstrmmar allt och r en frutsttning fr liv. Bde akupunktur och reiki anvnder qi som en vg till hlsa. Det finns otaliga metoder fr att trna upp sin qi, ssom meditation, taiji, qigong eller de japanska kampkonsterna. Allihop r tidskrvande och komplicerade - men det gr att vcka sin livskraft med sm enkla medel. Det r vad den hr boken lr ut i ett antal grundlggande vningar, som man kan prva utan ngra frhandskunskaper eller srskilda frdigheter. Stefan Stenudd r frfattare och instruktr i den japanska kampkonsten aikido, som han trnat sedan 1972. Han r graderad till 7 dan Aikikai shihan, har bland annat skrivit en bok om aikidons principer, en tolkning av den kinesiska urkunden Tao te ching och av den bermda japanska klassikern Fem ringars bok.
Qi r det sterlndska namnet p livskraften, eller livsandan. Detta urldriga begrepp har sin motsvarighet i mnga kulturer i vrlden, alltid kopplat till anda och andning. Men det r mer n bara luftens vg genom lungorna eller syrets genom bloddrorna. Qi r den universella energi som genomstrmmar allt och r en frutsttning fr liv. Bde akupunktur och reiki anvnder qi som en vg till hlsa. Det finns otaliga metoder fr att trna upp sin qi, ssom meditation, taiji, qigong eller de japanska kampkonsterna. Allihop r tidskrvande och komplicerade - men det gr att vcka sin livskraft med sm enkla medel. Det r vad den hr boken lr ut i ett antal grundlggande vningar, som man kan prva utan ngra frhandskunskaper eller srskilda frdigheter. Stefan Stenudd r frfattare och instruktr i den japanska kampkonsten aikido, som han trnat sedan 1972. Han r graderad till 7 dan Aikikai shihan, har bland annat skrivit en bok om aikidons principer, en tolkning av den kinesiska urkunden Tao te ching och av den bermda japanska klassikern Fem ringars bok.
