Si usted o alguien que conoce est teniendo problemas con ataques de pnico, ansiedad o depresin, este libro puede ayudarle
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores mtodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental.
Aunque es un mtodo de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo.
La TCC se puede utilizar para ayudar a manejar problemas mentales como:
- Trastorno de pnico
- Fobias
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
- Trastorno de Estrs Postraumtico (TEPT)
- Preocupacin excesiva
- Ataques de Pnico
- Inquietud
- Ataques de pnico
- Miedos irracionales
- Depresin
- ... y muchos ms
Un informe del Centro Nacional de Informacin Biotecnolgica (CNIB) demostr que la eficiencia de la TCC es muy alta, siendo su eficiencia ms potente el manejo de los trastornos de ansiedad y el estrs general.
Segn el The Sage Journal (Revista del Sabio), la TCC es un tratamiento estructurado directo, durante un tiempo limitado que puede usarse para tratar una variedad de trastornos mentales.
En otras palabras, puede lograr el bienestar mental sin perder tiempo!
Aqu tiene solo una nfima fraccin de lo que descubrir
- Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atencin plena (TCBAP)
- Las tres tcnicas de meditacin para ayudar a fomentar la TCC
- Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pnico con atencin plena
- Por qu tratar de rechazar los pensamientos est perjudicando su progreso y qu hacer en su lugar
- Cmo alcanzar el bienestar mental y emocional sin sacrificar su zona de confort
- Cinco mitos dainos que Internet le dice sobre la depresin y los ataques de pnico.
- Cmo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutina
- Un truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a reconfigurar su cerebro
- El error ms grande que comete la gente cuando tiene un ataque de pnico
- Las tres mejores terapias para ayudarle en su viaje de salud mental
- ... y mucho, mucho ms!
Tmese un segundo para imaginar cmo se sentir una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cmo reaccionarn su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.
Incluso si sufre de depresin mayor o trastorno bipolar, puede conseguir un bienestar psicolgico con la terapia basada en lo cognitivo (TCC).
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