Sufre de ataques frecuentes de depresin severa o ansiedad? Ests buscando seriamente una nueva direccin en el camino hacia la recuperacin?
Si ests interesado en comprender los entresijos de la terapia de conducta, este es solo el libro para presentarte algunos mtodos poderosos para superar esta enfermedad mental! Sigue leyendo.
Todos tenemos diferentes preocupaciones, miedos y frustraciones en nuestra vida cotidiana. Despus de todo, es natural sentirse estresado por mudarse a un nuevo lugar, comenzar un nuevo trabajo, abordar un sinfn de tareas pendientes o entregar proyectos con plazos ajustados. Sin un nivel bsico de estrs, es posible que no podamos llevar a cabo nuestras responsabilidades diarias. Sin embargo, lidiar con una gran cantidad de ansiedad, desequilibrio emocional y estrs excesivo puede causar problemas ms profundos que deben tratarse con psicoterapia y, potencialmente, con medicamentos.
La gente est empezando a abrirse ms y ms hacia el importante tema de la salud mental. Muchas figuras pblicas han revelado su lucha contra el trastorno bipolar, los pensamientos suicidas y problemas relacionados. Estas cosas ya no tienen que ser guardadas como secretos vergonzosos. Aunque muchas personas han tratado de desestigmatizar la enfermedad mental, sigue siendo un obstculo para quienes aun quedan para combatir la enfermedad, a menudo solos y sin ningn medio de apoyo.
En esta prctica gua para principiantes titulada Terapia Cognitivo-Conductual, Elizabeth Broks ofrece tcticas detalladas con respecto a cmo vivir y sobrellevar una enfermedad mental utilizando este mtodo.
Al final de este libro, descubrirs:
- Cmo la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudarte a lidiar y reaccionar positivamente a tus pensamientos
- Formas en que la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudar a tu cerebro para que se calme cuando sus emociones se vuelven demasiado intensas
- Consejos y trucos para ayudarte a descubrir el tratamiento adecuado para ti.
- Prcticas de atencin plena para relajarse y permanecer en el presente.
- Cmo la Terapia Cognitivo-Conductual ayuda a enfrentar las condiciones de salud mental, incluidos el trastorno bipolar, los trastornos de ansiedad y el trastorno lmite de la personalidad
- Y mucho ms!
Tu salud mental es una parte crucial de tu bienestar. Sin ella, tu salud fsica, emocional y espiritual sufrir. No tienes que sufrir solo. Busca ayuda para mejorar. Mediante la modificacin de tus patrones de pensamiento y conductas, podrs ver resultados positivos en tu salud mental, enfrentar tus miedos, hacer frente a tus emociones negativas y vivir con una actitud positiva.
Echa un vistazo a este libro para embarcarte en un viaje de descubrimiento en el mundo de la Terapia Cognitivo-Conductual y aprende cmo este tratamiento puede ayudarte a vivir una vida mejor. Por qu esperar? Comienza en el camino del bienestar y la recuperacin con un solo clic del botn COMPRAR HOY!