Todo el que camina sobre la tierra sabe lo que es el encontrarse ansioso o depresivo. La ansiedad y la depresin son reacciones normales a situaciones de peligro o luto. El problema es cuando persisten ms all de los tiempos de la reaccin psicolgica y se convierten en un leitmotiv de tus das. Es ah cuando se transforman en un trastorno psicosomtico como palpitaciones, taquicardia, gastritis, jaqueca, insomnio, etctera.
La solucin es reformular tu cerebro con Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Este tipo de psicoterapia te ensea a identificar tus pensamientos negativos actuales y patrones disfuncionales de interpretacin de la realidad, para as reemplazarlos con creencias positivas. Este ejercicio estimula nuevas vas sinpticas y promueve la liberacin de los neurotransmisores de la felicidad (serotonina, dopamina, oxitocina).
Las tcnicas de la TCC pueden, verdaderamente, ayudarte a manejar tu ansiedad, estrs, insomnio, depresin y trastorno de estrs postraumtico.
En este libro, aprenders:
- a entender tus patrones mentales negativos;
- a reconocer las seales y sntomas que revelan si te encuentras ansioso o depresivo;
- tcnicas de la TCC comprobadas para reformular tu cerebro y crear nuevas vas neuronales;
- a manejar ansiedad, insomnio, depresin y TEPT (Trastorno de Estrs Postraumtico);
- a disfrutar de una mentalidad ms despejada y ligera;
si crees que este tema es muy complicado para ti o difcil de aplicar, aqu encontrars una gua simplificada que te mostrar cmo liberarte de tus pensamientos negativos y administrar tus emociones.
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