Surfea mejor es el libro imprescindible para surfistas. Un cursillo completo de surf que incluye tctica y tcnica, acondicionamiento fsico, conocimiento del mar y del oleaje, y ms. Ampliamente ilustrado con tablas, diagramas y fotos instructivas del surf.
Surfea mejor te ofrece:
- Fotos instructivas de todos los aspectos del surf.
- Explicaciones tcnicas, con ejemplos y listas de puntos claves.
- Entrenamiento con ejercicios para una preparacin completa.
- Conocimiento del oleaje, su tamao y direccin.
- Cmo abordar un break desconocido.
- Interpretacin de olas, corrientes de resaca y ebulliciones.
- Aprovechamiento de las mareas y corrientes.
PARTE I: TCNICA DEL SURF
Preparacin y takeoff (el arranque) -- Ser lanzado; irse de punta: olas y tctica -- Cmo lidiar con contraola - Los giros - Maniobras de tabla corta - Rotacin integrada vs. desfasada - Areos -- Errores comunes - Colocacin de los pies - Frontside vs. Backside -- "Cross-stepping" (caminar lateral cruzando las piernas) y "Nose riding" (montar la punta) - Prctica tcnica: puntos clave - Manejo del invento y el "Momento Houdini"
PARTE II: CONOCE TU OCANO
Viento, mar de fondo (swell) y olas - De dnde provienen las olas del mar? - Cmo recorren el ocano las olas? - A qu velocidad se desplazan la olas? - Cun profundo es profundo? - Datos marinos
PARTE III: CONOCE TU SPOT
Factor: direccin del oleaje y efectos en la zona del surf - Factor: las mareas - Con cul marea se corre mejor? - Obstculos a la accin de las olas - Refraccin de las olas - Islas y "sombras" en el oleaje - Los efectos del viento - Cambios del oleaje en aguas someras - Interpretacin de los partes de swell - Cun grande es grande? - Las ebulliciones (boils) - Las corrientes de resaca
PARTE IV: ENTRENAMIENTO
Cmo sacar los mejores resultados - Conservacin de los hombros y la columna vertebral - Ejercicios claves para acondicionamiento, flexibilidad, agilidad