Inteligente, esclarecedora y clida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos , Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times
Basndose en sus aos de experiencia como psicloga clnica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido de gran utilidad sobre la salud mental, te ensea en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con xito los altibajos ms comunes de la vida.
Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental. La Dra. Julie ofrece consejos expertos pero sencillos, as como tcnicas poderosas para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que est sucediendo a nuestro alrededor.
Escrito en captulos cortos y con un estilo gil y prctico, puedes ir directo a la seccin que necesites en funcin del reto al que te ests enfrentando e inmediatamente encontrars las herramientas apropiadas para ayudarte, por ejemplo, con:
- La gestin de la ansiedad.
- Los conflictos en las relaciones.
- El manejo de las crticas
Los estados de nimo bajos - Construir ms autoconfianza
- Encontrar tu motivacin
- Aprender a perdonarte
Este libro da en el clavo respecto a los asuntos que ms nos afectan a todos en el da a da y ofrece soluciones prcticas y sencillas que, sin embargo, te pueden llegar a cambiar la vida.