El mindfulness ha despertado un gran inters tanto en los crculos cientficos como en la calle. Los beneficios que nos aporta su prctica nos permite ser personas ms eficientes, ms creativas, conseguir tener una mayor conciencia de nosotros mismos y un mayor carisma, sin olvidarnos del estado de calma y serenidad personal que podemos alcanzar. Este libro proporciona los pasos prcticos necesarios para integrar la atencin plena en nuestra rutina diaria de trabajo. Tambin nos habla de las evidencias cientficas que hay detrs del mindfulness y por qu funciona, dndonos algunas advertencias acerca de las trampas ms comunes en las que podemos caer.
Mindfulness has aroused great interest both in scientific circles and in the street. The benefits of its practice allow us to be more efficient, more creative people, to have a greater awareness of ourselves and a greater charisma, without forgetting the state of calm and personal serenity that we can achieve. This book provides the practical steps necessary to integrate mindfulness into our daily work routine. It also tells us about the scientific evidence behind mindfulness and why it works, giving us some warnings about the most common pitfalls we can fall into.