El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, cmo disear adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios ms populares del entrenamiento fsico.
Aplicando los conceptos y lgicas presentados en este libro, podrs finalmente alcanzar tus objetivos. No slo en el gimnasio, sino tambin en cualquier otro tipo de prctica ya sea fsica, mental o espiritual.
Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). Tambin, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino).
EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE:
- Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
- Categorizacin por Patrones de Movimiento: Empuje, Jaln, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones.
- Funciones Musculares y Tipos de Contraccin.
- Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos.
- 146 pginas - dibujos e ilustraciones originales.
Cumplir un objetivo depende de elementos mltiples factores y est muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. As, el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER.
El conocer y disear adecuadamente los peldaos de la escalera, te permitir llegar a destino de una manera ms PREDECIBLE. De esta manera, podrs avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje.
El propsito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANALTICA para que t mismo puedas ORDENAR o reorganizar el diseo de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos.
A travs de una combinacin de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acadmico como popular, Jernimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensin completa de los contenidos.
CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODRS:
- Aprender los conceptos fundamentales y lgicas recomendadas para alcanzar tus objetivos.
- Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos.
- Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados.
- Desarrollar una mente analtica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos.
- Disear entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.