Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser ms autodisciplinado.
La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos ms interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayora de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones cientficas largas y tediosas.
Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte difcil al investigar los ms tiles y viables descubrimientos cientficos que te ayudarn a mejorar tu autodisciplina.
Estas son tan solo algunas de las cosas que aprenders a travs de este libro:
- lo que un ladrn de banco con jugo de limn en la cara te puede ensear acerca del autocontrol. La historia te har rer muchsimo, pero sus conclusiones te harn reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos.
- cmo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando ests a punto de caer en la tentacin.
- por qu el presidente Obama solo viste trajes grises y azules, y qu tiene que ver esto con el autocontrol (tambin es una posible razn del por qu los pobres se quedan pobres).
- por qu la popular tcnica de visualizacin podra en realidad impedir que alcances tus metas y destruir tu autocontrol (y qu hacer en lugar de ello).
- qu es la dopamina y por qu es crucial entender el papel que juega en la destruccin de tus hbitos negativos y en la construccin de positivos.
- cinco formas prcticas de entrenar tu autodisciplina. Descubre algunas de las ms importantes tcnicas para incrementar tu autocontrol y mejorar tu resistencia a la gratificacin instantnea.
- por qu el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qu hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus propsitos.
- por qu las dietas extremas ayudan a que las personas logren resultados a largo plazo, y cmo aplicar eso en tu vida.
- cundo y por qu la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. S, t puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun as perder peso.
En vez de compartirte el "porqu" de forma detallada (con descripciones de estudios confusos y aburridos), te dir el "cmo", a travs de consejos que te cambiarn la vida si decides seguirlos.
T tambin puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen. Adquiere tu libro hoy.