Ms de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr que dejar de hacerlo al menos una vez este ao debido a alguna lesin. An as, otros elegirn seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espaol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensea la tcnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambin para correr ms rpido, ms lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los msculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el mtodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fcilmente. Reduce dramticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estrs de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacin despus de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
Ms de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr que dejar de hacerlo al menos una vez este ao debido a alguna lesin. An as, otros elegirn seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espaol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensea la tcnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambin para correr ms rpido, ms lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los msculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el mtodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fcilmente. Reduce dramticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estrs de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacin despus de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
