Este livro um compndio dos 31 melhores prnymas do Yoga. Em cada dia do ms ser apresentado um prnyma que, com apenas alguns minutos de prtica, ajudar o leitor a dar uma impulsionada no seu sistema vital. Prnyma uma excelente forma de controlar a ansiedade, clarear a mente, harmonizar o corpo e traz inmeros outros benefcios, dentre eles, fora e vitalidade para todas as nossas clulas. Se o leitor procura um treinamento de ateno plena (foco - mindfulness) este o mtodo comprovado empiricamente h milnios. Ou seja, a base de todos os demais mtodos atuais.
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