O TOC um distrbio mental que faz com que as pessoas tenham compulses para fazer as coisas repetidamente, como lavar as mos ou conferir se a porta est trancada.
Enquanto que alguns que podem nunca ter vivido o TOC pensem que irritante ou uma simples paranoia, na verdade danoso e, em casos extremos, pode levar ao suicdio.
No centro de muitos casos de TOC h a ansiedade intensa. Esta ansiedade pode ser conectada a um evento traumtico passado, estresse contnuo, ou at uma predisposio gentica. A ansiedade costuma ser persistente e contnua, com a pessoa que sofre raramente tendo uma pausa.
Um dos melhores tratamentos para os distrbios de ansiedade, incluindo o TOC, o mindfulness (ateno plena). O mindfulness a prtica de constantemente estar ciente do seu prprio mundo interno e seu ambiente de tal modo que voc consegue aceitar o que est acontecendo sem julgamentos. Praticar a ateno plena pode na verdade aliviar alguns dos sintomas do TOC, ajudando as pessoas que sofrem disto a terem suas vidas de volta.
Este livro te dar 10 maneiras diferentes de como praticar a ateno plena, com informaes certas de como cada uma dessas diferentes maneiras podem ajudar as pessoas com TOC.
Este livro muito fcil de seguir. Ele te guiar pelas prticas como respiraes profundas, meditao, dirios, estar consciente do que est ao seu redor e desacelerar um estilo de vida que pode, na verdade, estar alimentando a ansiedade.
Ele inclui perguntas para a reflexo que te ajudaro a ficar mais consciente da sua prpria ansiedade, como ela contribui para o TOC e quais passos prticos tomar. Eu te desejo boa sorte para voc, enquanto se torna mais ciente e comea a superar seu TOC.