Débusquez les sources cachées de fatigue

Il n’y a pas que les petites nuits qui mettent sur les rotules.Tous nos choix au quotidien ont un impact sur notre jauge d’énergie. Nos conseils pour identifier les raisons de l’épuisement et, bien sûr, y remédier.

Par Céline Mollet

Pour en finir avec la fatigue, il faut comprendre son origine. « Notre façon de vivre conditionne notre état de fatigue. Les mauvaises nuits empêchent une bonne récupération et impliquent de l’épuisement durant la journée, avec des conséquences sur le sommeil », résume Léonard Anthony, praticien en hypnose et spécialiste de la fatigue, auteur de Goodbye Fatigue! (1). C’est un cercle vicieux. « En effet, le stress massif, chaque évènement difficile de la journée, ont un impact sur notre forme. Cet ensemble de causes crée une sorte de spirale de fatigue », poursuit Léonard Anthony. Il faut donc agir sur une multitude de facteurs, en s’octroyant des temps de repos qui permettront de ne pas arriver épuisée au lit. Décryptage des erreurs lifestyle qui causent nos baisses de régime. UN CORPS…

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Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors serie No.8

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