1. Oser dire à son ou sa partenaire son ressenti dans l’acte sexuel. Nommer ce qui est agréable, ce qui l’est moins, ce qui crée une ouverture ou une fermeture dans notre corps. Avec humour et légèreté.
2. Lâcher les objectifs, notamment celui de vouloir à tout prix atteindre l’orgasme. Poursuivre un but nous projette dans le futur et altère notre qualité de présence. De façon inconsciente, nous mettons de la pression et de la performance dans un domaine où nous voudrions bien-être et détente.
3. Développer plus de présence à soi-même pour lever, petit à petit, nos conditionnements, la recherche de l’excitation, le souhait de donner à tout prix du plaisir à l’autre, l’obligation de l’orgasme… Progressivement, le mental relâche ses attentes, sa pression de la performance, ses idées fixes, et…
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Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors Serie No.6 - Respirations