Marre de l’injonction au calme !

Tout le monde en a déjà fait l’expérience, il ne suffit pas de se dire “détends-toi” ou “dors” pour changer aussitôt d’état. L’effet est même souvent inverse. Un phénomène lié à notre époque survoltée qui nous met constamment en alerte. Explications.

Par Claire Dhouailly

Vous vous réveillez en pleine nuit, des problèmes plein la tête ? Vous n’arrivez plus à arrêter les idées qui tournent en boucle ? Vous vous sentez constamment crispé·e, physiquement et mentalement ? Pire, plus on vous conseille de vous détendre et de lâcher prise, plus vous vous énervez ? Rassurez-vous, c’est normal. La faute à nos vies modernes qui perturbent le fonctionnement du cerveau. Notamment au niveau du système nerveux périphérique, qui alterne entre le mode orthosympathique – l’action – et le mode parasympathique – la détente. « En théorie, ces deux systèmes devraient toujours être en balance, explique Arnaud Aubert*, docteur en psychologie et neurosciences. Nous devrions pouvoir nous relaxer naturellement, presque sans y penser, mais notre quotidien est bourré d’obstacles à la mise en place de ces…

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Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors Serie No.6 - Respirations

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