Souffler pour se sentir mieux

Chef d’entreprise, ancien triathlète de haut niveau, Stéphane Janssoone a eu, après des années de vie à s’essouffler, la révélation respiration. Auteur de La respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle (1), il a ouvert fin 2021 la Breathing Academy (2), une école où l’on réapprend à respirer pour apaiser nos petits maux.

Par Claire Dhouailly

A-T-ON VRAIMENT BESOIN D’APPRENDRE À RESPIRER ? Une étude japonaise publiée en 2022 a montré que notre respiration est dysfonctionnelle dans 90 % des cas. Elle a été menée sur des athlètes, des personnes censées faire attention à leur souffle. On peut donc répercuter ce chiffre sur l’ensemble de la population sans se tromper. Notre respiration se dégrade au fil du temps et de notre « mal-adaptation » à l’environnement (rythme de vie, stress externe et émotionnel), s’éloignant de la respiration du nouveau-né, ventrale, nasale et lente. POURQUOI EST-CE SI IMPORTANT DE RESPIRER COMME UN BÉBÉ ? Cette respiration permet de réguler idéalement la physiologie. Si elle dysfonctionne, sa fonction première, l’alimentation des cellules en oxygène, est empêchée. La place de la respiration est également centrale dans le corps, car, sous l’impulsion du…

You're reading a preview of

Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors serie No.9 - Respirations

DiscountMags is a licensed distributor (not a publisher) of the above content and Publication through Zinio LLC. Accordingly, we have no editorial control over the Publications. Any opinions, advice, statements, services, offers or other information or content expressed or made available by third parties, including those made in Publications offered on our website, are those of the respective author(s) or publisher(s) and not of DiscountMags. DiscountMags does not guarantee the accuracy, completeness, truthfulness, or usefulness of all or any portion of any publication or any services or offers made by third parties, nor will we be liable for any loss or damage caused by your reliance on information contained in any Publication, or your use of services offered, or your acceptance of any offers made through the Service or the Publications. For content removal requests, please contact Zinio.