UN CORPS ET UN MENTAL PLUS LÉGERS

Votre silhouette vous pèse et votre quotidien vous plombe? Suivez notre guide anti-pesanteur pour retrouver une vie plus aérienne, à tous les niveaux.

Par Claire Dhouailly

Les jours où nous avons le moral au plus bas, nous éprouvons la sensation de traîner un corps plus lourd ? Et inversement ? On n’y peut rien, nos émotions, via le système nerveux, libèrent des molécules chimiques qui impactent tout l’organisme. C’est d’ailleurs le principe de la somatisation. La bonne nouvelle : cela marche aussi dans un sens positif : se sentir léger·ère dans son corps et dans sa tête, cela va souvent ensemble. FAIRE DES TORSIONS Nul besoin d’être un yogi confirmé pour pratiquer certaines torsions. Tout le monde peut profiter de leurs bénéfices détox. « Les torsions agissent par un enroulage du tronc autour de la colonne, comme si on essorait un tee-shirt, explique la professeure de yoga Federica Petti. On étire ainsi les muscles autour de la colonne,…

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Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors serie No.7

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