Marcher ou pédaler ? Le match santé

Sport Les beaux jours nous donnent l’occasion de prendre notre temps, de nous oxygéner et de nous réapproprier notre corps. À pied ou à vélo, on gagne en vitalité.

Par Claire DHOUAILLY

Pour se (re)mettre en mouvement, on peut commencer par mettre un pied devant l’autre ou appuyer sur la pédale. Les beaux jours s’y prêtent, avec leurs longs week-ends et leurs périodes de vacances, et ces deux activités sont accessibles à (presque) tou·tes, sans prérequis d'âge ou de niveau. On peut varier le rythme facilement en fonction de ses objectifs. C’est aussi l’occasion de voir du paysage et de se vider la tête avec des pratiques écolo-compatibles. « La marche n’a aucun impact environnemental, elle ne nécessite aucun équipement sauf de bonnes chaussures. Le vélo, lui, a un impact très faible – la production du matériel –, et reste une option écologique », remarque Valérie Orsoni, coach sportive et nutrition (1). Alors, on choisit quoi? LES ATOUTS COMMUNS : FAIRE DU SPORT…

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Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors Serie No.11 - Respiration

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