Marie Claire - España (Digital)

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1 Issue, Julio 2015

EN FORMA A CUALQUIER HORA

CONCILIAR EL TIEMPO DE DESCANSO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Y UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN PUEDE SER EL TÁNDEM DE UN VERANO SALUDABLE. CREA TU PROPIA 'DIETA DEL CHIRINGUITO' Y DISFRUTA DE LAS VACACIONES. ¡TE LO MERECES!
EN FORMA A CUALQUIER HORA
NO TE LA JUEGUES En estos días de vacaciones, no eches balones fuera a la hora de mantener todo lo que has conseguido durante el año. Hazte un plan de entrenamiento, vigila de cerca tu alimentación y, por qué no, date algún capricho (saludable). El truco está en equilibrar tu plan y disfrutar comiendo y practicando deportes divertidos. 8.00 DESPIERTA Dormir más de nueve horas seguidas puede hacernos perder facultades cognitivas, esto asegura un estudio realizado en la Escuela Médica de Harvard, así que las ocho de la mañana es una buena hora para levantarse y salir a hacer ejercicio. Hay empresas que añaden a su carta de servicios alternativas para que no pierdas tu ritmo de entrenamiento en vacaciones. En personalrunning.com (1) puedes pedir una planificación personalizada que se adapte a tus…
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