Le passage au froid perturbe la microcirculation. Résultat, nos extrémités deviennent vite de véritables glaçons. Il suffit pourtant de quelques bons gestes pour les réchauffer. Commençons par les mains. Il faut les frotter l’une contre l’autre comme si vous vouliez les laver pendant une minute environ. Ensuite, frictionnez-les l’une après l’autre, dessus puis dessous, en remontant jusqu’au poignet en répétant le mouvement une vingtaine de fois. Enfin, massez les doigts un à un, trois fois chacun, en mouvements circulaires. Vous pouvez amplifier le mouvement en agitant les bras de haut en bas avant de passer aux pieds. Une à deux fois par jour, massez-les pour faciliter la circulation sanguine, en commençant par les orteils. Terminez par les talons. Pincez fermement le bout de chaque orteil et renouvelez le mouvement au…
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Journal de France (Digital) - 1 Issue, No 111