Müde, schlapp, wattig im Kopf – wer sich so fühlt, wünscht sich dringend neue Energie. Aber wir haben eben keinen Akku, der sich einfach wieder aufladen lässt, und müssen uns oft erst auf die Suche machen, wo genau unsere persönlichen Kraftquellen liegen. Gerade jetzt im Frühjahr lohnt es sich, viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen – am besten in Kombination mit Bewegung, wie zum Beispiel einem Spaziergang. So füllen wir unsere Vitamin-D-Speicher, die nach der dunklen Jahreszeit oft leer sind, wieder auf, und gleichzeitig steigt der Spiegel des Glückshormons Serotonin.
Es gibt aber auch wichtige Mikronährstoffe, deren Mangel Körper und Geist kraftlos macht. Eisen zum Beispiel, das wesentlicher Bestandteil des roten Blutfarbstoffs, also unseres Sauerstoff-Transporteurs, ist. B-Vitamine helfen dem Körper, Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Da Vitamin…
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Brigitte WIR (Digital) - 1 Issue, 03/2023