El Libro de los Glteos, explica en detalle la relacin entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatoma. Enfocado especialmente en el grupo glteo y su relacin con el resto del cuerpo, es una lectura inclusiva y para todos los niveles.
CON EL LIBRO DE LOS GLTEOS PODRS:
- Comprender el funcionamiento del grupo glteo y cmo desarrollarlo de manera concreta.
- Conocer los mecanismos para la hipertrofia, incluyendo ejemplos de series y repeticiones.
- Disear entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.
El propsito de este manual es brindar informacin fidedigna que sea til tanto para el iniciado, que necesita obtener la informacin traducida y facilitada, como tambin para el practicante, profesor y/o docente que precisa ordenar los conceptos y transmitirlos de la manera ms fcil y comprensible.
Desarrollando los conceptos de manera progresiva y en un orden analtico, presenta diferentes enfoques en el entrenamiento que van desde lo funcional y el cuidado de la salud, hasta el desarrollo de la fuerza e incluso, desde un punto de vista biopsicosocial.
El lector podr aplicar esta informacin al contexto de la actividad fsica, obteniendo una cantidad de conocimiento que podr ser utilizado de inmediato.
Siguiendo los lineamientos ya presentados en las dems obras de la coleccin Fuerza. Entrenamiento. Anatoma y a travs de una combinacin de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acadmico como popular, Jernimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensin completa de los contenidos.
EL LIBRO DE LOS GLTEOS INCLUYE:
- Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
- Anlisis, descripcin y funcin de los msculos y estructuras involucradas, desde lo general hasta lo preciso.
- Diferentes tipos de entrenamiento y ejemplos integrativos.
- 132 pginas - dibujos e ilustraciones originales.