Alguna vez has sentido que la vida parece deleitarse en extremo al tratarte brutalmente dndote resultados injustos? Luchas por mantener algn tipo de relacin en tu vida? Has experimentado recientemente un vergonzoso arrebato emocional que aparentemente ocurri sin ninguna razn en particular? Si puedes relacionarte con estos escenarios, entonces no ests solo.
La terapia cognitivo conductual hecha simple: La gua paso a paso de 21 das para superar la depresin, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos ofrece soluciones prcticas para lidiar con tus emociones. Como resultado de cada pgina, obtendrs una visin ms profunda de quin eres como individuo y por qu probablemente actas de la manera en que lo haces.
Dentro de este libro descubrirs:
- Un anlisis profundo de la ira, la ansiedad, la depresin y los pensamientos negativos
- Los mtodos ms eficaces utilizados en la terapia cognitivo conductual
- Pasos sencillos que puedes implementar diariamente para transformar tu vida en slo 21 das
- Cmo controlar tus emociones y posteriormente tomar el control de tu vida
- Cmo ser asertivo sin ser agresivo en tus relaciones con los dems
- Una gua prctica para vivir tu mejor vida ahora
- Y mucho ms!
Muchos libros que hablan de la terapia cognitivo conductual tienden a ser demasiado clnicos en su enfoque y esotricos en sus mtodos. A su vez, estos tipos de "jumbo jumbo mdico" dificultan an ms que la persona promedio entienda claramente el concepto, y mucho menos que interiorice el mensaje lo suficiente como para aplicarlo al uso prctico en su vida cotidiana. Este libro pone en primer plano sus problemas emocionales comunes. Luego analiza la solucin que es la terapia cognitivo conductual, que esencialmente se trata de ponerte en un mejor control de tus emociones.
Para asegurarse de que obtienes el mximo de este libro, hay una gua paso a paso incluida en el libro para la aplicacin diaria. Esos pasos te llevarn desde donde ests ahora hasta donde quieres estar exactamente en el futuro. No hay ninguna magia en ello. Todo lo que se requiere es un poco de esfuerzo por tu parte, y comienza simplemente pasando a la siguiente pgina.