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15 Articles

Arbre à thé PROPRIÉTÉS • Anti-infectieux, antibactérien, antifongique, antiviral. • Fortement immunostimulant. • Traite infections buccales, sphère ORL, système digestif, affections cutanées. MODES D’UTILISATION Application cutanée après dilution à 5 %, massage, bain, voie orale, voie respiratoire, diffusion CONTRE-INDICATIONS • Grossesse, allaitement. • Enfant de moins de 3 ans. • Fragilité des reins. • Allergie à l’un des composants (limonène). • Asthme (sans avis de l’allergologue). Basilic exotique PROPRIÉTÉS • Puissant antispasmodique. • Calme les douleurs des règles, spasmes (hoquet), douleurs gastriques. • Régule le système nerveux. MODES D’UTILISATION Application cutanée après dilution, massage, bain, voie orale. CONTRE-INDICATIONS • Grossesse, allaitement. • Enfant de moins de 12 ans. • Fragilité des reins. • Allergie à l’un des composants (linalol). • Asthme (sans avis de l’allergologue). Camomille romaine PROPRIÉTÉS • Calmant…

Tout savoir sur l’aromathérapie

Utilisation thérapeutique des huiles essentielles végétales, telle est la définition de l’aromathérapie. Façon de se soigner naturellement par les plantes, cette “médecine douce” attise notre curiosité et notre envie, mais aussi, il faut bien l’avouer, nos craintes et notre perplexité quant à son efficacité. Par quel processus médical humer des décoctions de végétaux, les ingérer ou se masser avec permettrait-il d’éloigner un état de stress, une migraine, voire un rhume ? En réalité, l’utilisation et, surtout, le champ d’action des huiles essentielles s’avèrent bien plus complexes. Il faut s’intéresser un peu au pouvoir des plantes pour appréhender le spectre de leurs possibilités… Leur utilisation demeure néanmoins à la portée de tous, à la condition expresse de respecter les très strictes règles d’usage. Toute la famille peut alors profiter des vertus…

Tout savoir sur l’aromathérapie

LES HUILES ESSENTIELLES EN QUESTIONS

Toutes les plantes peuvent-elles donner des HE ? Non. Aujourd’hui environ 10 % des espèces végétales répertoriées sont classées comme des plantes aromatiques pouvant produire une huile essentielle. Ainsi existe-t-il de grandes familles végétales productrices. Les conifères, tels les sapins (Abies), pins (Pinus) ou cèdres (Cedrus), sont couramment utilisés. On distille les aiguilles, les bourgeons et les écorces des sapins et des pins, ainsi que les cônes des cèdres. Les apiacées (autrefois ombellifères) constituent une famille de végétaux très répandue. Riches en huiles essentielles, elles sont souvent employées comme aromates : l’aneth (Anethum), l’anis (Anisum), le fenouil (Foeniculum), le cumin (Cuminum), la coriandre (Coriandrum)… Les astéracées, jadis nommées “composées”, constituent la plus importante famille végétale. Ses aromatiques les plus connues sont les achillées (Achillea), l’armoise (Artemisia), mais aussi l’estragon…

LES HUILES ESSENTIELLES EN QUESTIONS

savoir lire une étiquette

HEBBD pour huile essentielle botaniquement et biochimiquement définie ou HECT pour huile essentielle chemotypée. Cette mention signifie que l’huile essentielle est entièrement définie, à la fois sur le plan botanique (organe producteur de la plante, dénomination botanique latine exacte, chémotype, pays d’origine) et chimique (une chromatographie est réalisée pour chaque nouveau lot d’huile essentielle). Un gage de qualité donc. Le nom botanique de la plante Il s’agit de l’appellation scientifique internationale ou INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients), qui correspond au nom en latin de la plante, composé de différents termes (genre, espèce, sous-espèce ou variété). À noter également, car il permet de différencier les espèces et variétés. Organe producteur Il s’agit des parties utilisées pour l’extraction (feuillages et branches terminales, fleurs, semences, rameau, bois, écorce, racine…).…

savoir lire une étiquette

Maux du quotidien

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale À respirer Dans le bain brûlures et coups de soleil Eau bouillante, fer à repasser, porte ou grille du four ou tout simplement rayons du soleil : les brûlures cutanées constituent l’accident domestique le plus fréquent. Celles du premier degré affectent uniquement l’épiderme et se manifestent par des rougeurs et de la chaleur. La brûlure du second degré détruit la totalité de l’épiderme et touche le derme. Elle est douloureuse et entraîne la formation d’une cloque. Seules ces brûlures légères peuvent être traitées à la maison, à condition qu’elles soient de faible étendue et ne touchent pas une zone sensible. De la lavande pour calmer le feu Pour apaiser la peau, atténuer la douleur et l’inflammation après un coup de soleil, mélanger :…

Maux du quotidien

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale À respirer Dans le bain aphtes On a tous un jour découvert cette petite plaie ronde, blanche ou jaunâtre, dans notre bouche. L’ulcération est superficielle, pourtant elle peut faire vraiment mal durant quelques jours. Certains aliments favorisant sa survenue (noix, ananas, fraises, gruyère…), il convient, si vous y êtes sensible, de les éviter. Si, néanmoins, vous avez un aphte, sachez qu’il disparaît spontanément en 8 à 10 jours. Mais chacun aspire, bien sûr, à hâter sa guérison. Une application qui soulage Si l’HE d’arbre à thé n’obtient pas un résultat assez spectaculaire sur la douleur, une bonne idée consiste à alterner son application avec : 1 goutte d’HE de laurier noble La première fois, mieux vaut diluer l’HE de laurier noble dans 4…

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale À respirer Dans le bain acouphènes On les appelle aussi bourdonnements ou sifflements d’oreille et ils peuvent être extrêmement pénibles à vivre. Perçus par le seul patient, en l’absence de tout bruit extérieur, ces sons parfois intermittents peuvent aussi s’installer de façon quasi continue. Certains médecins pensent qu’ils résultent d’un désordre du système nerveux végétatif central, l’orthosympathique, trop dominant, qui tendrait exagérément les muscles de l’oreille interne. Pour se rééquilibrer Dans 15 ml d’huile végétale, mélanger : 1 ml (30 gouttes) d’HE de gaulthérie 1 ml d’HE de romarin 1 ml d’HE de cyprès 1 ml d’HE de camomille Prélever 3 gouttes de ce mélange décongestionnant, décontractant musculaire et régulateur neurovégétatif pour masser le contour de l’oreille 2 fois par jour pendant 3…

Digestion et maux de ventre

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale À respirer Dans le bain aérophagie Les symptômes sont clairs : l’estomac est tendu et il double de volume après les repas, signe qu’on a avalé trop d’air en mangeant. Cette accumulation de gaz provoque volontiers des éructations (les rots) qui soulagent dans le meilleur des cas, mais se révèlent plutôt gênantes socialement. Quand la poche d’air est particulièrement importante, elle peut appuyer sur les organes et s’accompagner de difficultés à respirer, de palpitations, voire de malaises. Autant de bonnes raisons pour tenter de s’en débarrasser. Pour diminuer la gêne de l’estomac Dans 1 cuillerée à café d’huile d’olive ou de sésame, verser : 1 goutte d’HE de semence d’angélique 1 goutte d’HE de basilic exotique ou bien de cardamome. À avaler 2…

Digestion et maux de ventre

Muscles et articulations

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale À respirer Dans le bain arthrite On les confond souvent. Mais le terme “arthrite” désigne l’atteinte inflammatoire d’une articulation, tandis que, dans l’arthrose, l’atteinte est d’abord mécanique. L’articulation arthritique apparaît gonflée, rouge et chaude. Ses douleurs se manifestent notamment la nuit et s’améliorent plutôt après un nécessaire dérouillage matinal. L’arthrite peut apparaître après un traumatisme, une infection ou être la conséquence d’une maladie auto-immune, dans laquelle le corps attaque ses propres tissus. Toutes les articulations sont susceptibles d’être concernées. Cependant, l’arthrite de la main, qui entraîne des déformations caractéristiques des doigts, est parmi les plus connues. Et si la maladie frappe avant tout passés 40 ans, certaines formes touchent les enfants et les adolescents. Contre l’inflammation persistante Quand la douleur flambe et résiste…

Muscles et articulations

Troubles gynécologiques

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale à respirer Dans le bain candidose Démangeaisons, sensation de brûlure au niveau de la vulve et pertes blanches épaisses sont des caractéristiques de la mycose vulvo-vaginale. Extrêmement fréquente, surtout quand il fait chaud et humide, celle-ci est bénigne mais gênante au quotidien. Et fatigante lorsqu’elle récidive. En cause : le champignon Candida albicans. Pour le long terme Pour prévenir les récidives, on mise sur un gel lavant maison. Dans un flacon de 100 ml, verser : 30 gouttes d’HE de tea tree ou de fragonia. Compléter avec une base lavante à usage intime spécial mycose à pH alcalin Bien agiter et procéder à la toilette intime comme d’habitude. Pour rétablir la flore vaginale Si les démangeaisons sont associées à des pertes blanches épaisses,…

Troubles gynécologiques

Bien-être et sérénité

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale à respirer Dans le bain addiction (alcool, tabac, etc.) Si se sevrer d’une dépendance est si difficile, c’est notamment parce que ce changement entraîne un déséquilibre de tout le système neurovégétatif, avec non seulement une sensation de frustration qui met les nerfs en boule, mais aussi l’accentuation d’une dépression latente, l’apparition de troubles du sommeil ou la tendance à rechercher du plaisir avec une autre consommation à risque (alcool à la place du tabac, par exemple). Les HE aident à déjouer ces pièges et donnent des forces pour réussir le pari. Pour calmer la nervosité Si tous les sevrages ne transforment pas en monstre, ils entraînent néanmoins un passage inconfortable durant lequel on se retrouve “sur les nerfs”. Pour atténuer cet effet, dans…

Bien-être et sérénité

Beauté et dermato

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale à respirer Dans le bain cellulite La cellulite, c’est un peu la bête noire de toutes les femmes, même minces ! Ce qui donne cet aspect bosselé de “peau d’orange” n’est en effet pas seulement lié au surpoids et à la graisse qui s’accumule dans de petites poches sous la peau. Sont également en cause la circulation sanguine et lymphatique, un processus inflammatoire, une imprégnation hormonale, l’hérédité, l’activité physique, une alimentation déséquilibrée — notamment trop riche en aliments à index glycémique élevé, en graisses saturées et pas assez en “bon” gras… Les causes de la cellulite sont multiples. Contre les capitons Dans un flacon de 60 ml, mélanger : 4 ml d’HE de cèdre de l’Atlas 4 ml d’HE de cyprès 4 ml…

Beauté et dermato

Les petits maux de l’enfance

Les modes d’utilisation Voie cutanée Voie orale à respirer Dans le bain grossesse, nourrissons Les précautions à prendre Oui, les femmes enceintes et les enfants de plus de 3 mois peuvent bénéficier des huiles essentielles pour soulager quelques petits désagréments. Mais avec prudence. Les précautions sont importantes. Voici la marche à suivre. Nausées, jambes lourdes, sommeil capricieux… Autant de petits problèmes qui empoisonnent le quotidien de la femme enceinte alors que de nombreux médicaments lui sont interdits. Bien utilisée, l’aromathérapie peut apporter des solutions. Alors que certaines huiles essentielles sont totalement interdites et dangereuses durant la grossesse (hélichryse italienne, eucalyptus mentholé, basilic camphré, badiane…), une vingtaine d’entre elles peut être utilisée en suivant les conseils d’un spécialiste. Dans son livre, Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse (Leduc.s…

Les petits maux de l’enfance

Le bien-être de nos animaux

douleurs articulaires Il boite, ne pose pas l’une de ses pattes, se tient couché ou assis dans une position inhabituelle ? Ou simplement vous avez remarqué que votre animal, qui n’est plus tout jeune, commence à avoir du mal à sauter sur les meubles ? Arthrose et douleurs liées à l’âge ne sont pas l’apanage des humains. Mais vous pouvez l’aider à ne pas souffrir et à rester longtemps alerte. Pour les chiens exclusivement Pour soulager un chien qui souffre d’arthrose, de crampes ou de contractures musculaires, verser dans 30 ml de macérât huileux d’arnica ou de genévrier : 5 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné Mélanger et masser la zone douloureuse avec environ 1 cuillerée à café de cette préparation. Solution express Pour soulager les douleurs des vieux chats souffrant de…

Le bien-être de nos animaux

380 REMÈDES aux huiles essentielles

DIFFUSÉES DANS LE SALON, DISSOUTES DANS UN BAIN, FONDUES DANS UNE HUILE DE MASSAGE, INHALÉES À MÊME LE FLACON… LES HUILES ESSENTIELLES S’AJUSTENT SELON L’EFFET RECHERCHÉ OU L’ENVIE DU MOMENT. ALLEZ-VOUS SOULAGER DES MAUX BÉNINS — UN RHUME OU UN BOUTON ? VOUS ATTAQUER À DES TROUBLES PLUS DÉLICATS — UNE ADDICTION OU DES INSOMNIES ? PRENDRE SOIN DE VOTRE PEAU, DE VOS CHEVEUX ? OU SOIGNER VOTRE ANIMAL DE COMPAGNIE ? AU QUOTIDIEN, L’AROMATHÉRAPIE AIDE À RECOUVRER SON ÉQUILIBRE PHYSIQUE ET MORAL. LE PLUS DIFFICILE ? SE LANCER ! N’AYEZ CRAINTE, NOS JOURNALISTES ET EXPERTS VOUS ONT CONCOCTÉ UN GUIDE PÉDAGOGIQUE POUR APPRI-VOISER CES FAMEUSES “HUILES”. ATTENTION ! LE RÉFLEXE AROMA S’ACQUIERT TRÈS VITE, TANT LES BÉNÉFICES SONT APPRÉCIABLES ! BONNE DÉCOUVERTE ! BEL : 6,50 € - ESP…

380 REMÈDES

aux huiles essentielles

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