Courir avec quelqu’un qui a une allure plus lente que la mienne : un frein à ma progression ?
Non, au contraire, courir à basse allure, c’est très intéressant pour la progression. D’abord car on vient travailler ses appuis de manière plus lente, donc on va se renforcer au niveau musculaire. À basse fréquence, on va aussi développer l’oxygène dans les muscles, ce qui s’appelle la capillarisation. Il y a des gens qui ont tendance à courir trop vite, et le fait de courir avec quelqu’un de plus lent va justement leur permettre d’éviter ça. Évidemment, pour continuer à progresser, cela ne doit pas représenter 100 % des séances et il faut garder des séances « de qualité », à son rythme.
Faut-il éviter de courir sur la pointe des pieds ?
Courir…
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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 40