Le laçage peut paraître anodin, mais sa bonne réalisation fait gagner du temps et épargne des soucis pendant les entraînements et les compétitions. Car si l’on comprime une artère ou un muscle, on crée des contraintes, c’est biomécanique. Il existe différentes techniques de laçage. Avant tout, on pense à lacer ses chaussures en fléchissant la cheville. La flexion contracte un muscle – le tibial antérieur – qui passe au niveau du coude-pied (juste sous la languette), qui a un rôle clef dans les montées. Autant lui laisser la place de se contracter !
1 Contre les ongles noirs et ampoules
Cause : dans des chaussures trop petites ou pas assez serrées, les orteils viennent buter contre le « pare-pierre », le renfort dur à l’avant de la chaussure qui protège les orteils des chocs,…
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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 40