Et si je profitais de l’hiver pour faire une PAUSE RUNNING ?

Arrêter l’entraînement n’a guère la cote chez les sportifs. Peur de régresser, crainte de prendre du poids, besoin irrépressible de se défouler en sortant du bureau… Tous les prétextes sont bons pour ne jamais se mettre en mode « pause ». Pourtant, la coupure hivernale revêt quantité de bienfaits : elle permet de soigner les bobos qui traînent, de régénérer profondément l’organisme, de booster la motivation, voire de progresser ! Tout ceci à condition, bien entendu, d’être pratiquée correctement. 1 SAVOIR CE QU’EST UNE COUPURE Selon la formule consacrée du chercheur Guillaume Millet, « le repos est l’entraînement invisible ». Autrement dit, la coupure fait partie intégrante de l’entraînement, donc de la progression. Elle consiste à arrêter toute activité sportive intense et structurée pendant une période donnée. Si certains entraîneurs préconisent le maintien d’une activité…