• J’évite la surcharge : si je dois ajouter 45 minutes de course à pied dans mon emploi du temps pour courir, alors je libère d’abord une heure sur mes autres activités.
• Je recherche le plaisir (le vrai) : il me faut être honnête avec moi-même : est-ce que je prends du plaisir quand je cours, ou suis-je dans la souffrance ? Si je suis tout le temps dans le dur, c’est que je subis ma pratique !
• Je varie mes séances : refaire quinze fois le même parcours pour tenter de grappiller 5 secondes n’a aucun sens, j’essaie de varier les types de séances et les lieux d’entraînement.
• J’accepte le repos : le repos est capital pour progresser et soulager la contrainte mentale. Mais se reposer…
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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 40