Les côtes? Même pas peur !

Pratiquer le trail implique, bien souvent, de devoir affronter les fameuses côtes. Souvent vécues comme des obstacles, elles peuvent parfois se transformer en de vraies alliées stratégiques, à condition cependant d’apprendre à les maîtriser. Pour être plus forte en côtes, bienvenue dans notre master class coachée par Thomas Lorblanchet.

par Mickaël Mussard

La première des (nombreuses) difficultés quand on effectue une transition de la route vers le trail running est d’être capable de continuer à courir sur l’ensemble des terrains et quand la pente commence à s’élever. Cependant, on a beau avoir de vraies capacités cardio-respiratoires, cela n’est parfois pas suffisant pour réussir sa reconversion. Thomas Lorblanchet, champion du monde de trail et enseignant à la Clinique du coureur, l’explique physiologiquement : « Quand on court à plat, il nous faut des capacités cardiorespiratoires couplées à des qualités d’élasticité des muscles des membres inférieurs. Plus la pente va s’élever et moins ces qualités d’élasticité seront primordiales, mais il faudra alors de la puissance musculaire. C’est pour cela que certains athlètes très forts sur plat peuvent encore rivaliser sur des courses vallonnées, mais auront de…

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Vital (Digital) - 1 Issue, No. 40

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