“Marcher est peut-être mythologiquement le geste le plus trivial, donc le plus humain », écrivait Roland Barthes. La marche concerne 18 millions de personnes en France, ce qui reste peu. « Or, constate François Carré, professeur en physiologie cardiovasculaire, l’activité physique, même modérée – comme la marche d’un bon pas – apporte des bénéfices santé incomparables. » Sur la prise de poids et les facteurs associés (hyperglycémie, cholestérol, hypertension artérielle), et aussi pour plusieurs organes. « La contraction musculaire libère des substances (les myokines) qui vont se diffuser dans l’organisme et entraîner une diminution du niveau global d’inflammation, améliorer les défenses immunitaires et la circulation sanguine », ajoute-t-il.”
OUI, MAIS COMBIEN DE TEMPS?
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les adultes (de 18 à 64 ans) devraient pratiquer 2h30…
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Pleine Vie MEMOIRE (Digital) - 1 Issue, No. 4