Elle España (Digital)

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1 Issue, Mayo 2023

PURA ENERGÍA

BOXEO, DANZA, ALTA INTENSIDAD, CARDIO... PERO ACTUALIZADOS. REPASAMOS LAS DISCIPLINAS DE MODA CON LAS QUE TE PONDRçS EN FORMA.
PURA ENERGÍA
BURST TRAINING Esta disciplina se compone de «ejercicios de alta intensidad y de corta duración que cuentan con múltiples beneficios», afirman desde Club Metropolitan (clubmetropolitan.net). Activa el sistema cardiovascular, mejora el metabolismo basal, fortalece la masa muscular... Para que sea efectivo, los expertos aconsejan una sesión de 15-30 minutos, con gestos adaptados a tu nivel que activen todas las zonas del cuerpo, manteniendo constante la intensidad y respetando los intervalos entre ellos. CARDIO TENIS Su misión es quemar más calorías. Francisco Javier García, coordinador del área de raquetas de David Lloyd Clubs (davidlloyd.es), lo define como una actividad de alta intensidad que se centra en entrenar más la forma física (cardio) con movimientos del tenis. Nota: se realiza al ritmo de música dinámica. GYROTONIC Creado por un bailarín que buscaba alternativas para rehabilitar sus lesiones,…
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Elle España (Digital) - 1 Issue, Mayo 2023

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