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39 Articles

Un poco de cabeza

Cuatro atropellos, si no recuerdo mal, van en las semanas previas a la redacción de esta carta. Ciclistas y triatletas aficionados, ciclistas profesionales y hasta un ex campeón del mundo de motociclismo han sido los afectados. Muchos podrían pensar que en Europa la conciencia con el ciclista es mayor de lo que podría ser aquí en México, pero la realidad es muy diferente. España e Italia han sido los protagonistas de todos estos accidentes, países donde la circulación con ciclistas está perfectamente regulada y el simple hecho de rebasar a una dos ruedas sin el suficiente espacio, te puede suponer una multa y pérdida de puntos de la licencia de manejo. Entonces, ¿cuál es la solución? Las normas, no las respetan; las campañas de concienciación, no funcionan y, entre tanto,…

Un poco de cabeza

JUANJO CARMONA Se incorpora al equipo como nuestro nuevo diseñador. Ya desde la portada, y sobre todo en los interiores, se empieza a notar su "toque mágico". Le deseamos lo mejor, porque se le vienen encima nuevos y desafiantes retos. ¡Mucho éxito Juanjo! Demuestra lo que vales. @juanjocarsen EMILIO FLORES ¿Se te antoja hacer tu primer triatlón de distancia Ironman 70.3? Emilio nos trae un plan de entrenamiento para que te adentres en las largas distancias de la mejor manera. @emilio.even FRANK MARTÍNEZ Nuestro coach de cabecera. En esta edición, resuelve tus dudas triatléticas para que le saques el mejor partido a tus sesiones-competencias y a todo lo que se te ocurra relacionar con las tres disciplinas. @Frankendurancecoach ÓSCAR HAQUET Nuestro fotógrafo sigue sorprendiéndonos con sus increíbles imágenes. Muchos de…

TRI-FACTS 04:06:55 horas Fue el tiempo que registró el ex campeón de Fórmula 1, Jenson Button, en el 70.3 de Santa Rosa, California, para lograr su clasificación al mundial de la modalidad. ASÍ LO DIJO “No puedes dar cabida a tu negatividad. Déjala fuera. Ten un mantra y repítelo una y otra vez”.—Chrissie Wellington Continúa la exclusiva experiencia de ASICS Se disputó la segunda de las cuatro jornadas de Asics Trials, que este año organiza la marca rumbo al maratón de Tokio 2018. Después del reto de velocidad en el Autódromo Hermanos Rodríguez, el objetivo siguiente fue una carrera de seis kilómetros, con un desnivel promedio de más del 14 por ciento donde el exclusivo grupo de 300 corredores puso sus piernas a tope. La siguiente fecha se celebrará…

Este mes toca el turno de respuestas a @FrankEndurance , Head Coach del equipo @EnduranceMxde Ciudad de México. Si tú también tienes alguna duda, no dejes que la ansiedad o los malos consejos de los inexpertos trunquen tu nivel como triatleta. 1. Imagino que las dietas veganas son compatibles con la práctica del triatlón pero, ¿debo tener cuidado con algo en especial si quiero hacer un Ironman? Un buen plan nutricional vegano puede aportar la cantidad necesaria de macronutrientes que los atletas de larga distancia necesitan para sus entrenamientos y recuperaciones. Lo realmente importante es comer de manera sensata y ajustada, obteniendo los nutrientes necesarios. Debido a la gran necesidad de carbohidratos en la dieta de los atletas de larga distancia (por el volumen de entrenamiento), una dieta vegana bien…

HIIT AHORRA TIEMPO, AUMENTA BENEFICIOS

Si realizas estos ejercicios a modo de circuito, comienza haciendo de ocho a 10 fondos en paralelas. Lánzate al agua para completar 4 largos en estilo crol. En el penúltimo, para en una de las esquinas de la alberca para realizar 10 flexiones completas, que incluyen sumergir el cuerpo debajo del agua. Termina el último largo y haz 10 sentadillas con salto fuera del agua. Completa este recorrido dos o tres veces más y habrás finalizado un entrenamiento exigente y que te aporta mucho. FONDOS EN PARALELAS Los fondos en paralelas son un gran ejercicio para el deltoides, un músculo tremendamente implicado en todos los estilos de la natación. Si diriges las piernas hacia atrás, además del tríceps y el deltoides, trabajas core e implicas a los pectorales. Recuerda que…

HIIT AHORRA TIEMPO, AUMENTA BENEFICIOS

DOS LOCOS INCONFORMISTAS

“Nuestro sistema se basa en que nosotros adaptamos el entrenamiento a tu vida y sobre todo a tu estrés, no al revés”, nos explica Emilio. El sistema de Even es sencillo y no necesitas desplazarte a ningún lugar. Te inscribes online, llenas un formulario bastante extenso y la gente de primer ingreso del equipo comienza a organizar las sesiones y aterrizar tus objetivos si es necesario. “Hay un chat en la plataforma que nos permite estar en contacto continuo con nuestros atletas. Si escribes en horario de oficina, la respuesta es inmediata con cualquiera de nosotros, y si no, al día siguiente te damos la respuesta o ajustamos tu entrenamiento si es necesario”, nos cuenta por su parte Román. “Somos una familia de equipos”, comenta Emilio. “Efectivamente, todo comenzó como…

DOS LOCOS INCONFORMISTAS

ENTRENAMIENTO CRUZADO

Hoy por hoy, todos consumimos píldoras exprés de información. Pocos son los que leen artículos completos, la mayoría de la gente decide si seguir adelante o no con sólo leer el título. Por la falta de tiempo o el ansia de inmediatez, nos gustan los mensajes cortos del tipo “mejora tu carrera nadando”. Pero detrás de esa contundente frase, hay un fondo que justifica por qué en TRIATLÓN nos atrevemos a realizar dicha afirmación. Está claro que los triatletas top - dícese de aquellos que participan o se encuentran en un porcentaje próximo a participar en una Copa del Mundo, campeonato de Europa, etcétera-, para mejorar en cada una de las disciplinas tienen que aumentar el trabajo sobre cada una de ellas específicamente. Como decía un gran profesor mío y…

ENTRENAMIENTO CRUZADO

Drills en seco y en el agua

La natación del triatlón suele ser un punto complicado para muchos de los triatletas; sobre todo, para los que vienen de otros deportes que no sean la natación. Es un medio al que no estamos acostumbrados; por lo tanto, nuestros movimientos son menos eficientes. El tener una buena técnica nos permitirá mejorar nuestra eficacia en el agua; es decir, gastar menos energía con un mayor avance. El entrenar nuestra técnica de nado, debe ser parte importante de las sesiones de natación. Éstas las puedes dividir en: A Calentamiento B Técnica C Serie principal D Afloje En la mayoría de los casos, se recomienda trabajar la técnica al inicio de la sesión, ya que aprender un gesto nuevo cuando estás cansado, será más difícil. Otra recomendación importante, es trabajar un aspecto…

Drills en seco y en el agua

UN INSTANTE QUE TE CAMBIA LA VIDA

Hace cuatro años fue atropellada. Sufrió fracturas múltiples, su cuerpo colapsó por semanas y la vida hizo que todo diera un giro de 180 grados. “Después del accidente decidí que quería hacer triatlón, un día mientras estaba convaleciente todavía, vi a Javier Gómez competir y me inspiró, pensé que era un hombre extraordinario y de ahí decidí dejar mi carrera en la televisión (en donde había trabajado por 16 años), por el atletismo y me enfoqué en la multidisciplina. En Miami hice mi primer Ironman 70.3. Me di cuenta que quería ser inspiración para la gente, con los más de dos millones de seguidores en mis redes sociales, sin duda entendí que podía convertirme en inspiración”, asegura "La Flaca", quien ha sido una apasionada del deporte desde los ocho años.…

UN INSTANTE QUE TE CAMBIA LA VIDA

¿CÓMO MANEJAR LA HIDRATACIÓN EN EL CICLISMO?

Según un estudio de la Universidad San Francisco de Quito, el efecto de una buena hidratación en ciclistas, puede repercutir incluso hasta a nivel psicológico, lo cual comprobaron al poner a prueba el nivel de hidratación en ciclistas élite. Aquellos que habían recibido una buena hidratación con bebidas deportivas, sintieron un nivel menor de fatiga y perdieron menos peso durante la prueba que aquellos que no se hidrataron bien. Estos resultados son relevantes tanto si nos centramos en carreras ciclistas como en entrenamientos, pues el aumento de la sensación de fatiga puede tener como consecuencia que no completes tu entrenamiento al 100%. Por eso revisa estos siete puntos que te ayudarán a mejorar tu hidratación arriba de la bici. Los puedes aplicar en entrenamientos, o incluso competencias en las que…

¿CÓMO MANEJAR LA HIDRATACIÓN EN EL CICLISMO?

RODILLO de EQUILIBRIO 101

Quizá tengas miedo al momento de subirte, pero "el truco está en no pensar. La propia inercia del movimiento será la que te mantenga arriba”, nos explica Óscar de la Garma, fabricante de los rodillos G-Roller en la Ciudad de México. Al momento de subirse a entrenar en uno de estos juguetes, podemos dividir el proceso en tres fases: Subirse a la bici y comenzar el movimiento, mantenerse estable durante el entrenamiento y, por último, bajarse de la bici. A continuación te explicamos cada una de las partes. FASE 1: “Si eres principiante, coloca el rodillo junto a una pared. La distancia entre ésta y el rodillo variará según cada persona, pero un punto intermedio correcto será que arriba de la bicicleta puedas tocar con el codo la pared. Si…

RODILLO de EQUILIBRIO 101

IGUALDAD DE GÉNERO

Si bien es cierto que para la versión femenina (Ruby), en México no podemos encontrar la S-Works, ésta existe y al igual que sus hermanas menores, comparte los mismos avances y componentes que la edición masculina. El más importante, la nueva tecnología Future Shock, una pequeña microsuspensión de 20 mm que se ajusta con tres durezas diferentes. Se ubica en la pipa de dirección, lo que le agrega comodidad a las bicis. Cabe recordar que esta familia está diseñada para largas distancias o terrenos tipo pavé, como la carrera Paris-Roubaix (de ahí el nombre del modelo masculino). Esto quiere decir que prioriza la comodidad sobre el desempeño de potencia. Sí es cierto que el movimiento del Future Shock es casi imperceptible, pero si observas la goma que recubre el muelle,…

IGUALDAD DE GÉNERO

SU LOOK CON PINTURA TRASPARENTE QUE DEJA EL CARBONO A LA VISTA, LE DA UN ASPECTO DE PROTOTIPO QUE HARÁ QUE PUEDAS PRESUMIR DE UNA BICI QUE NO DEJA NADA DE LADO. Lo primero que debemos hacer antes de comenzar con el review es ponerte en antecedentes. Kestrel fue la primera marca que en 1986 introdujo en el mercado la primera bicicleta fabricada completamente de carbono. Esto la convierte en toda una experta en la materia, pues como bien dice el dicho "más sabe el diablo por viejo, que por diablo". Antes de la introducción de la Kestrel 4000, las bicis de gama alta estaban fabricadas con tubos de carbono unidos con juntas de aluminio. Explicado esto, comenzamos con lo que nos ocupa. La Kestrel Legend SL es el modelo…

Innovando ¿la perfección?

YA SEA CON COMPONENTES SRAM O SHIMANO, LA VERSATILIDAD DE PROPEL ADVANCED TE PERMITIRÁ CONQUISTAR COLINAS Y ADAPTAR-TE A PLANOS. En cualquier caso para ti, consumidor, todo son ventajas, pues más allá del presupuesto que dispongas, ten por seguro que en caso de hacerte de una Propel Advanced, tendrás una montura de la que no te querrás despojar nunca. Nosotros tuvimos en nuestras piernas la Giant Propel Advance SL 0-Red, la gama más alta del modelo que puedes adquirir en tierra azteca. Por encima de ésta, sólo queda el cuadro SL, del que únicamente podrás adquirir eso, el cuadro. Lo primero que diremos de este modelo, es que desde que se lanzó en 2013, las modificaciones en cuanto a la geometría del cuadro han sido mínimas. Para los que tuvimos…

Innovando ¿la perfección?

COMPLEMENTA TU ELECCIÓN

1 JERSEY SPECIALIZED SL TEAM EXPERT SS Viste como el equipo Specialized con este jersey ligero y cómodo que hará las delicias de cualquier ciclista que busque la máxima comodidad y rendimiento. ¿DÓNDE? specialized.com 2 GUANTES GIANT TRANSFER LONG FINGER Ya seas aficionado a la bici de montaña, o bien no te guste pasar frío en las manos durante tus entrenamientos, este modelo de Giant es una excelente opción, pues lleva refuerzos en los puntos estratégicos de la palma para evitar deslizamiento sobre el manubrio. ¿DÓNDE? giant-bicycles.com 3 CALCETAS FEDERMUT FREE 401 Esta marca cien por ciento mexicana está llenando los pies de la mayoría de los triatletas y corredores del país con sus productos. Con una tecnología de compresión envidiable y unos diseños excepcionales, pocos son los que no…

COMPLEMENTA TU ELECCIÓN

ADAPTÁNDOSE AL MEDIO

“Después de la última vez que nos vimos, estuve un tiempo viviendo en San Diego, acompañando a Sergio (Sarmiento) en su preparación para intentar calificar a los Juegos Olímpicos de Río. Allí entrenábamos con el equipo estadounidense, pero por culpa de una lesión perdió muchos puntos en el ranking ITU y no logró calificar”, nos explica quien abandonó la élite de los triatlones olímpicos, para centrarse en nuevos retos. “Participé en primer Medio Ironman y me fue muy bien, desde entonces me enamoré de la distancia y ahora mi objetivo a mediano plazo es lograr un Top 10 en el campeonato mundial de mi categoría”, nos cuenta quien ahora reside en Los Cabos, Baja California. LOS BACHES EN EL CAMINO Al finalizar su periplo por California, Thalia encontró no muy…

ADAPTÁNDOSE AL MEDIO

PERFIL AERÓBICO DEL CORREDOR

El Volumen de Oxígeno Máximo hace referencia a la capacidad que tiene el organismo para captar, transportar y utilizar oxígeno durante la actividad física. Por tanto, es un parámetro fiable para determinar la capacidad aeróbica de una persona. Se suele expresar en valores absolutos (litros de oxígeno por minuto) o en valores relativos al peso corporal (mililitros de oxígeno/peso en kg/minuto). Este valor puede oscilar entre los 35-45ml O2/kg/min de una persona adulta normal, hasta los 70-80 de un corredor de élite. La genética es la principal responsable del valor del VO2 máx (alrededor del 75-80%; por eso se dice que el campeón nace así) y el entrenamiento tiene una influencia menor (entre el 20-25%). La determinación del VO2 máx normalmente se obtiene a través de una prueba de laboratorio…

PERFIL AERÓBICO DEL CORREDOR

10 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA

Ser mejor corredor de triatlón en 2017 no implica necesariamente ser mejor atleta, sino adaptarnos a las peculiaridades de este segmento en el triatlón, conocer tus puntos débiles y trabajar para minimizarlos a lo largo de la temporada. Para que el camino que te lleve a obtener tu mejor versión este año sea lo más gratificante posible, independientemente de que alcances tus metas, te dejamos aquí 10 claves globales para superarte en tu carrera a pie. No olvides este decálogo. 1 VOLUMEN DE CARRERA. Existe una máxima que dice que para mejorar tienes que aumentar tu volumen de entrenamiento, tiempo y kilómetros que corres a ritmo lento, pero también es cierto que cuanto mayor sea el número de kilómetros que corres, más probabilidades tendrás de lesionarte. Por ello, como triatleta,…

10 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA

MOVILIDAD: LA HERRAMIENTA PARA SER UN CORREDOR SANO

Cuando pensamos en la salud y el rendimiento del corredor, más que centrarnos en la elongación de un grupo muscular concreto y que estirarlo después de que un entrenamiento lo acorte, parece razonable pensar más en global y trabajar en la movilidad que, por efecto de la carrera, puede quedar reducida. Esto implica mejorar el rango de movimiento, venciendo las restricciones y los problemas que la carrera a pie acarrea –como la tensión en las caderas o el rango de desplazamiento comprometido del tobillo–, que pueden impedir, por ejemplo, una posición corporal correcta en la carrera. A veces, esta falta de movilidad no es provocada por la carrera en sí, sino por hábitos diarios de una vida sedentaria como estar sentado muchas horas, permanecer de pie estático, conducir o adoptar…

MOVILIDAD: LA HERRAMIENTA PARA SER UN CORREDOR SANO

APPLE WATCH SERIES 2 NIKE + El nuevo modelo del reloj inteligente que Apple ha creado en conjunto con Nike, tiene un GPS integrado que registra tu ritmo, distancia y ruta, incluso si no llevas el teléfono contigo. A diferencia de la primera generación, el Apple Watch Series 2 Nike + tiene una clasificación de resistencia al agua de hasta 50 metros, para que puedas darte un chapuzón en la alberca después de correr. ¿DÓNDE? apple.com/mx GARMIN FORERRUNER 735XT El reloj de Garmin para triatletas, que buscan optimizar su rendimiento sin perder toda su fortuna. El 735 XT ofrece todas las ventajas de los mejores relojes, pero a un precio más asequible. Con frecuencia cardiaca en la muñeca, estimaciones de VO2 máx y dinámicas avanzadas de ciclismo, natación y carrera,…

TRIATLÓN INTELIGENTE

Uno de estos casos es Joaquín Sigler, triatleta mexicano de largas distancias que comenzó sus andadas en la disciplina durante un viaje de Australia a Suecia, después de haber pasado toda su vida jugando al futbol. “Era un apasionado del futbol. Nadaba y corría para tener más aire, pero no conocía el deporte como tal. Entonces, en una charla informal conocí el triatlón y me quedé fascinado”, explica quien en aquella época vivía en Australia. Joaquín se convirtió en todo un apasionado del triatlón desde que descubrió la distancia Ironman, después de pasar un año compitiendo sólo en pruebas olímpicas. Eso hizo que comenzara a estudiarlo desde un punto de vista académico, lo que lo ha convertido en todo un experto en la materia. “Es esa pasión que descubrí con…

TRIATLÓN INTELIGENTE

La Reina del triatlón mexicano

El 2016 y sus Juegos Olímpicos siguen dejando rastro y, por supuesto, si Claudia Rivas, la mejor triatleta mexicana en el ranking ITU y en los Juegos Olímpicos se presta a una entrevista, aunque ya haya pasado casi un año, no puedes dejar de preguntarle por ellos. Si para llegar a la máxima justa deportiva, ya tienes que hacer un esfuerzo que se encuentra al alcance de muy pocos, Claudia tuvo que hacer todavía más que el resto. “Mi preparación, junto con la de todo el equipo olímpico, estaba proyectada para comenzar con un campamento de entrenamiento en España, con el grupo de Javier Gómez Noya y en marzo empezar a competir en Abu Dhabi, pero a principios de marzo sufrí un desgarre en un entrenamiento en la pierna izquierda,…

La Reina del triatlón mexicano

SEXO & TRIATLÓN

¿EL DEPORTE ES BUENO PARA EL SEXO? La sexualidad es una parte fundamental de las personas, esencial para el bienestar, y está condicionada por múltiples factores de características biológicas, psicológicas y sociales. Las esferas biológica y psicológica son muy importantes para la vivencia de la sexualidad. En este sentido, practicar deporte es deseable para llevar una vida sexual activa y plena porque contribuye a conservar sano a nuestro cuerpo y nuestra mente, factores muy positivos y potenciado-res de la salud y la satisfacción sexual. • Mantener el cuerpo sano y en forma mejora la resistencia ante los esfuerzos y la flexibilidad; factores positivos y potenciadores de la salud y la satisfacción sexual. • A nivel psicológico, el ejercicio ayuda a controlar el estrés al liberar neurotransmisores como la serotonina, dopamina…

SEXO & TRIATLÓN

ESTIRAR O NOESTIRAR: ÉSTA ES LA CUESTIÓN

Corredores, ciclistas, nadadores y demás atletas usan varios tipos de estiramientos estáticos. Asimismo, numerosos entrenadores y profesionales de la medicina del deporte suelen recomendar los estiramientos. Durante años, aquellos que opinaban lo contrario (otros atletas, profesionales de la medicina deportiva y entrenadores) que estirar no sólo no reduce el riesgo de sufrir lesiones, ni mejora el rendimiento deportivo -las razones principales que se esgriman para estirar-, sino que incluso contribuye a lesionarse, además de mermar el rendimiento. Aquellos que se oponen a los estiramientos, basan sus argumentaciones en dos perspectivas diferentes. La primera de ellas es médica e incluye pruebas físicas que demuestran que la función del músculo se reduce tras haber sido estirado. También hay otras observaciones: si se analiza a un grupo de triatletas y se divide entre…

ESTIRAR O NOESTIRAR: ÉSTA ES LA CUESTIÓN

AHORRA Y COME SANO Costos de comidas hechas en casa vs las realizadas fuera

En cuestiones de salud, en México, el elevado consumo de alimentos altos en azúcar, grasas saturadas y sodio provenientes de comidas rápidas, ingeridas fuera de casa en su mayoría, ha ocasionado un incremento en la aparición de enfermedades crónico-degenerativas (hipertensión y diabetes mellitus, entre otras), al igual que un importante número de personas con infecciones gastrointestinales ocasionadas por la mala preparación e higiene de los alimentos. Estudios han demostrado que la población mexicana tiene una mayor ingesta de alimentos con alto contenido de grasas saturadas y azúcares agregados que de frutas, verduras y leguminosas. De igual manera en estudios epidemiológicos se ha observado que la aparición de enfermedades cardiovasculares está vinculada al estilo de vida sedentario y a la dieta, y que el consumo adecuado de frutas, vegetales, granos enteros…

AHORRA Y COME SANO Costos de comidas hechas en casa vs las realizadas fuera

¿QUÉ NOS TOMAMOS?

Como sabes, el ejercicio físico produce un desgaste en nuestro cuerpo: se agotan las reservas energéticas, parte de nuestra masa muscular se destruye, estamos deshidratados, se producen pequeñas inflamaciones y hay un desajuste general en muchos de nuestros órganos. Nuestra misión en este momento debe ser la de cuidar “nuestra máquina” –nuestro organismo–. Del mismo modo que protegemos el estado de nuestro traje de neopreno, nuestra bicicleta o los tenis, el cuerpo también está pidiendo a gritos ahora que nos ocupemos de él. Y es que postejercicio, nuestro organismo está castigado, hemos llevado algunas partes del mismo a su máxima capacidad y hay que volver a la normalidad. Más en detalle, este es un momento crucial para: Sin embargo, a pesar de conocer la teoría, muchos triatletas se encuentran con…

¿QUÉ NOS TOMAMOS?

70.3 EL ESCALÓN ANTES DEL IRONMAN

Con una distancia de 1,900 metros en la nadada, 90 kilómetros de ciclismo y medio maratón de carrera es la puerta de entrada hacia la distancia media y también a estar hasta 8:30 haciendo ejercicio (tiempo máximo permitido para terminarlo). Para prepararte hacia esta prueba es recomendable que hayas realizado por lo menos un triatlón olímpico o varios sprint. Con el fin de tener experiencia tanto en las transiciones como en el manejo de la bicicleta y la sensación de correr después de largos periodos de ciclismo. Si no tienes experiencia, te recomendamos contactar a un entrenador, ya que la tarea para terminar un 70.3 no es sencilla y requiere de tiempo y dedicación. Entre semana, entrenamientos de una hora u hora y media y en fines de semana hasta…

70.3 EL ESCALÓN ANTES DEL IRONMAN

DE PLANENTRE NAMIENTO

SUPUESTOS: Base: Se trabaja a un 60-70% de la capacidad, es esfuerzo aeróbico y donde ganamos más aire. Intensidad: Se trabaja por series en el trote: 4 x 400, 4 x 800, 4 x 1,000, con intervalo de descanso de 1:30 a 2:00 minutos y el esfuerzo es del 90 al 100%, mientras más es el esfuerzo, más corto el intervalo En la bici: Series de 10:00 minutos, 20:00 minutos, buscar un calentamiento de 10:00 a 20:00 minutos previo a las series Paso de competencia: El paso al que se espera correr el IM; ir probando en dónde nos sentimos más cómodos y que sea un esfuerzo del 70 al 80%, depende de las capacidades del individuo.…

DE PLANENTRE NAMIENTO

PATROCINIOS: Es una calle de dos sentidos

El mercadoTriatleta en México ha crecido a pasos agigantados en los últimos 10 años. El número de afiliados a la federación ha aumentado arriba de 10 por ciento cada año y en algunos arriba del 20 hasta llegar a poco menos de 30 mil afiliados el año pasado. Hemos pasado de no tener ningún evento de la marca Ironman a contar con cinco en el país y un par de la marca Challenge. Por otro lado, nuestro deporte requiere de una inversión (sobre todo inicial) relevante al adquirir bicicletas y tener acceso a una alberca. Debido a estas dos razones nos hemos convertido en el objetivo principal de una serie de marcas. Ya sea empresas que se especialicen en alguna de las tres disciplinas u otras que sean generales para…

PATROCINIOS: Es una calle de dos sentidos

Hace un par de años declaraste que estabas muy contenta de entrenar en Vitoria, España, y alrededores, y que estabas tratando de aprender un poco de español para comunicarte mejor en tus estancias. ¿Qué tal llevas tus clases con nuestro idioma? Gwen Jorgensen: Bueno, mi español no es que vaya muy bien, ha sido un año en el que, de forma excepcional, he estado bastante ocupada. Aprender un nuevo idioma es difícil, pero prometo que seguiré practicando. RT: Sabemos que tu marido, Pat Lemieux, te ayudó mucho en las adaptaciones y mejoras técnicas sobre la bici, pero también nos hemos enterado que a finales de 2015, hiciste una terapia de choque contra el miedo a la velocidad que tenías desde siempre. ¿Fue algo premeditado para minimizar riesgos en el trazado…

¿Puede la ansiedad darte fuerza adicional?

El temor puede provocar una de dos: te derrumba o te impulsa. Al menos así lo percibí la mañana del 26 de marzo, cuando se celebró la segunda edición del GFNY en la Ciudad de México. Debo mencionar, antes de continuar, que se trata de un evento con una logística extraordinaria, un ambiente agradable y una notable ambición por cuidar hasta el mínimo detalle. Mejoró considerablemente respecto a la primera edición, convocó a más ciclistas y procuró la seguridad de cada participante. Regresando a mi intervención, llegué a la competencia sin kilómetros a cuestas, o lo que es igual, sin haber rodado en meses, lo cual me generaba una lógica incertidumbre, una fluctuante ansiedad y un discreto enojo por no haber dedicado tiempo a una preparación más prudente. ¡Da igual!…

¿Puede la ansiedad darte fuerza adicional?

¿El triatlón de Manzanillo es un buen evento para debutar?

Para este 2017, inicié temporada con el tri de Manzanillo. El evento se realiza en su mayor parte dentro del hotel sede. La natación se desarrolla en el mar, que en esta ocasión nos tocó bastante tranquilo y ligeramente claro. Fue una segmento muy rápido. Al salir del agua, la transición es bastante larga para llegar a la zona de bicicletas. Se tiene que cruzar un puente, por lo que hay que subir y bajar escaleras antes de llegar a la ZT. El segmento de ciclismo es bueno pero demandante. Tiene una parte plana y una de subidas y bajadas, cortas pero pronunciadas. La vuelta es de 10 kilómetros. Al ser vueltas cortas, el recorrido tiene mucho apoyo mecánico. La parte de carrera inicia con aproximadamente dos kilómetros planos para…

¿El triatlón de Manzanillo es un buen evento para debutar?

¿Es tan terrible la natación como dicen en el triatlón de Valle de Bravo?

Después de haber competido en Valle de Bravo es inevitable pensar en las ventajas y desventajas de nadar en este evento, máxime siendo entrenador. Éste es uno de los triatlones más concurridos por participantes de todos los niveles, así que si estás considerando competir en este evento, quizás esta reseña te anime a decidirte. En mi opinión, este triatlón tuvo un circuito muy sencillo en el agua al tratarse de una única vuelta para todas las categorías. Aplaudo la buena cantidad de boyas que colocaron, ya que esto ayudó a que todo el tiempo supieras hacia dónde dirigirte. Como ya lo mencioné, aquí hay mucha participación. Así que si tu fuerte no es la natación, puede que en el arranque te toquen muchos golpes, manotazos o encimones de otros competidores,…

¿Es tan terrible la natación como dicen en el triatlón de Valle de Bravo?

¿Perdido por el Estado de México?

La temporada de duatlones ya está encaminada, y todo comenzó en Apaxco, un pequeño pueblo del Estado de México que no mucha gente conoce, pero que tuvo el valor de acoger la primera de las tres pruebas calificables para el Mundial de Duatlón 2017. La competencia sólo se disputó en la distancia sprint; 5K corriendo, 20K rodando y 2.5K de carrera. El circuito a pie, de 2.5 kilómetros, tuvo un diseño muy sencillo de ida y vuelta, sobre la calle principal del municipio, bastante duro por el calor y por el desnivel que de ida te quemaba las piernas por partida doble. Pero esta no era la parte difícil de la competencia. Lo realmente complicado fue el circuito de bici de tres vueltas. También de ida y regreso, pero con…

¿Perdido por el Estado de México?

¿Presa del temor?

Si tuviera que definir mi experiencia en el Ironman de Woodlands 2017, comenzaría por hablar de un tema que pocos abordamos… miedo, nerviosismo o ansiedad. Como lo quieras poner, todos sentimos eso antes de que el disparo suene. Era mi quinto Ironman, pero sólo llevaba tres meses entrenando; eso denotó un factor en mi cabeza que hace años no sentía: temor. Hoy, cuando trato de analizar qué sucedió, me doy cuenta que el miedo no va encaminado a lo que pueda pasar en la carrera, sino hacia al fracaso. Sí, al fracaso de no lograr algo, de no llegar a la meta que nos propusimos o simplemente quedarnos mal. Me di cuenta que el temor que nos provocamos paraliza, no te deja pensar claramente y, sobre todo, no te deja…

¿Presa del temor?

¿Correr hacia arriba?

El 23 de abril, el Parque Nacional los Dinamos, en la Ciudad de México, fue sede de un reto único en su tipo: la carrera Flames of Hi, organizada por Asics. Rodeados de impactantes paisajes, 300 corredores se enfrentaron a una pendiente de 14.23º en promedio a lo largo de seis duros kilómetros. El punto de inicio se encontraba a 2,602 metros sobre el nivel del mar, mientras que la meta alcanzaba los 3,065 metros. La verdad es que aunque parezcan pocos kilómetros, el dolor estuvo presente durante todo el ascenso. Ya desde los primeros metros, los pulmones trabajaban al cien por ciento para ayudarte a no perder el paso del grupo. Una vez que ya el ritmo cardiaco había vuelto a su zona, fue el dolor en muslos y…

¿Correr hacia arriba?

¿Correr o volar?

En los seis años que llevo corriendo nunca había disfrutado tanto una carrera. He competido en la mayoría de las distancias oficiales, pero creo que a todos nos emociona lo nuevo y diferente, y si esto lo combinamos dentro de lo que más nos apasiona, se convierte en una fiesta de emociones. El 7 de mayo en Za-popan, Jalisco, se realizó la tercera edición de Wings For Life en México, la única competencia en donde la meta te persigue. Sí, así como lo leíste, te persigue y cada vez a mayor velocidad. Nunca había formado parte de esta carrera, y es la que más recomendaría en México, a todos aquellos corredores o personas que gocen de una resistencia y felicidad al correr durante un tiempo prolongado y muchos kilómetros. La…

¿Correr o volar?

Disparo de salida

10 DE JUNIO DE 2017 Triatlón de Huatulco Lugar: Huatulco, Oaxaca Distancia: Sprint y Olímpico De los mejores triatlones de México. Ve y disfruta de las bahías de Huatulco con tus amigos o la familia en este evento que durante muchos años fue de Copa Mundial. 24 DE SEPTIEMBRE DE 2017 Ironman 70.3 de Cozumel Lugar: Cozumel, Quintana Roo Distancia: Ironman 70.3 Justo una semana antes de la prueba del serial, pero ahora de la mano del Ironman, Cozumel vuelve a llenarse de acción. El más que clásico triatlón de media distancia de México te permitirá vivir una de las experiencias más gratificantes que como atleta podrás vivir, al cruzar su meta. 29 DE JULIO DE 2017 Triatlón Tequesquitengo Lugar: Tequesquitengo, Morelos Distancia: Súper sprint, corto e Infantil El triatlón…

Disparo de salida

JÓVENES EMPRENDEDORES

¿Cómo surgió la idea de Unfuckwithable? Va muy de la mano con mi historia. Me di cuenta que con los mensajes motivadores de las playeras podía funcionar con la gente y ayudarla a alcanzar sus metas. Por un lado, yo soy de ponerme objetivos y hacer lo que sea necesario para alcanzarlos. Entré en un cambio de vida en el que trabajaba de 10 a 12 horas al día, para salirme de mi empleo y poner esta empresa que en sí es para autosostenerme económicamente y seguir entrenando, que es lo que realmente me gusta. ¿Qué significa Unfuckwithable? Es una mentalidad que está en todos los deportistas. Trabajan, tienen sus negocios y aún así cuentan con tiempo para entrenar y preparar Ironmans, maratones y otras carreras súper largas, y ninguno…

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